输液后，益生菌助消化，不要错过！
输液是一种和调节身体的有效方式。然而，许多人在输液后往往会出现的情况，例如、胃胀等。针对这一问题，适当加强益生菌的摄入可以帮助消化，缓解不适感，提高身体力。
输液后为什么容易出现？
输液虽然能够缓解症状，但却是外来物质对人体的一种侵入，给身体带来压力，对各个器官都产生不同的影响。尤其是道，输液对于的负担明显，容易导致道不适。另外，输液中的液体和成分，在管路中可能会遭遇到和其它有害物质的污染，从而导致肠道微生物群的失衡。这些状况都会导致人体消化系统的功能下降，进而引发、等问题。
益生菌与肠道健康的关系
益生菌是一类有益，以少数菌种主导，能够在肠道内产生多种生活所需成分，有助于调节肠道环境，增强人体力。当我们受到一些外界因素的影响时，肠道内的有益菌数量会减少，这时候适当吃一些益生菌类的食品，就能够及时地补充体内的菌群，有益于维护肠道微生态平衡。不仅如此，益生菌还能够减少有害菌的繁殖，抵抗原微生物的入侵，促进肠道蠕动，增强肠道自我修复能力。
输液后适合吃哪些益生菌？
输液后如果出现消化问题，适当的益生菌调理可以帮助缓解症状。目前市场上常见的益生菌食品包括酸奶、酸乳酪、优格、益生菌啤酒等，它们的菌种数量和种类不尽相同。
其中常见的酸奶就是一种比较理想的益生菌食品，多半配以乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜酸乳球菌等多种益生菌，具有良好的营养价值和维护微生态平衡的作用。此外，酸乳酪和优格也无疑是良好的益生菌来源。
如何正确食用益生菌？
正确食用益生菌不仅要选对食品本身，还要确保摄取的数量和时间合理。目前来看，每日约摄入50亿~100亿的数量是比较合适的。此外，为了充分发挥益生菌的效果，人们还需要适时适量食用，建议在输液后两个小时后食用益生菌类食品，利用夜间时间为身体提供充分而充足的营养补给。
拓展益生菌的营养渠道
除了食用益生菌类的食品外，还可以通过食用一些富含膳食纤维的食物来拓展益生菌的营养渠道。如蔬菜、水果、豆类和全谷类食品都含有大量的膳食纤维，在体内分解后就能够为肠道提供重要的营养素，而且膳食纤维的进入还能够为益生菌提供更好的生存环境和繁殖空间，从而帮助调节肠道微生物群落的平衡。
虽说输液是的有效方式，但也容易对人体的消化系统产生负面影响。因此，输液后适量食用一些益生菌，有利于调节肠道微生态环境，缓解肠胃不适，并有助于增强人体力，提高身体抗能力。
注：本文内容仅供参考，不作为医学诊断及建议。如有，请及时就医。