背景介绍
益生菌是近年来备受关注的一种健康食品，有着调节肠道微生物群落、增强力等多种益处，备受广大消费者的追捧。而现在，有些人认为益生菌不仅可以维护健康，还具有增重的作用。这到底是真的还是假的呢？
长胖与身体健康的关系
人们通常会认为，长胖是身体健康的大敌，容易导致、高、等多种。然而，有一些人对于增重的需求却是刚需，比如极度消瘦、高负荷体育运动员等。这时候，保持健康的体脂肪水平也是非常重要的。
益生菌是否能够增重
益生菌能够增重这个话题其实是近年来才冒出来的，但是它的科学依据并不充分。有一些益生菌种类，比如双歧杆菌，确实可以通过调节肠道菌群帮助身体吸收更多的营养。然而，这些营养主要是保持正常身体生理需求所必须的，而不是额外的增重所需要的。
益生菌的其它益处
益生菌的确可以用来维护人体健康，其中受人们关注的便是对肠道微生物群落的调节。肠道微生物群落是指存在于人类肠道内的大量微生物群体，包括很多有益和一些有害，因此对于肠道健康和整体身体健康都具有重要影响。而益生菌就可以在肠道内调节微生物群落，促进有益的增生，抑制有害菌群，从而达到维持肠道健康的目的。
合理饮食和运动对增重的帮助
对于需要增重的人来说，无论是饮食还是运动都是非常重要的。合理的饮食可以帮助身体摄入更多必要的营养成分，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪等。同时，根据自己的身体条件和运动水平，科学地制定运动计划也可以帮助身体增加肌肉量，保持健康的饱和脂肪酸水平。
结语
总的来说，益生菌并不能直接促进身体的增重。因此，如果你想增重，还是尽可能地选择科学的饮食和运动计划，才能保证身体健康、达到增重的目标。