什么是益生菌
益生菌是一种可供人体摄入的活性微生物，若是在人体内摄入足量的益生菌，能够协作人体合成利于健康的，优化肠道菌群，维持肠道微生态的稳定，增进人体机能，从而进步身体安康程度。
益生菌对身体好处
益生菌可促进消化，能够改善、等消化道问题，增强肠道蠕动，调理肠道功能；益生菌也具有良好的功效，能够协助人体灭菌，进步身体；益生菌还可加强人体力，提高人体的抵抗能力；此外，益生菌还具有一定作用，有安抚之功。
常见益生菌种类
常见的益生菌包含多种，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌、链球菌、酪酸链球菌等等。另有不少益生菌混合制剂，也可以对肠道菌群发生正面效应。
常见益生菌保健品
1. 双歧杆菌： 针对坚硬的具有很好的辅助功用，同时还可以增进力、抑制致菌及发酵食物残渣。
2. 嗜酸乳杆菌：可促进细胞、加强人体力、维持肠道菌群的均衡，还可以清除有害菌。
3. 乳酸菌：能够促进肠道蠕动，缓解，减少、等症状。还可以增进力。
4. 酪酸链球菌：具有抗变异链球菌作用，加强消化能力、增进功能。
益生菌保健品调配方式
研究表明，益生菌有嫡与多样性存在差别，多株菌也能更好地植入人体肠道，在同时别离摄入多种益生菌时，产生的协作效应是显然积极的。也可以经过选择益生菌的混株，如益生元与双歧杆菌等的复方制品。
注意益生菌保健品摄入方式
益生菌保健品吃法种类繁多，如胶囊、乳饮等，影响不同。一些保健品有时候需要切割胶囊后食用，有些则要求餐前餐后用，这些应该依据制品的礼貌阅读口头表达，堆集正确使用。此外，由于许多益生菌保健品中包含乳酸菌，一些对乳类协和反映显着的人应该注意制品配料表，避免引起症状。
结语
益生菌是一种有益的微生物，良好的肠道菌群构成对肠道健康、身体健康非常有益。常见的几种益生菌具有各自的功能特点，应该依据自身情况合理使用，以强化身体自我保健能力，进步身体健康水平。正确使用益生菌保健品，实在是常识而又尤为重要的。