什么是黑便？
黑便是指大便呈黑色或咖啡色，通常是由于人体内大便与胆汁反应后生成的一种物质造成的，也有可能是消化系统、食物中毒等其他原因所引起。无论是什么原因引起的黑便，我们都应该引起足够的重视。
为什么黑便需要喝益生菌？
黑便有可能是因为肠道中的有害菌群过多，从而导致身体无法正常消化和吸收养分，终导致黑便的产生。而益生菌则可以调节肠道菌群，抑制有害菌的生长，增加有益菌的数量，从而使肠道的环境更加有利于身体正常吸收养分。
另外，益生菌还能提高肠道的力，保护肠道的黏膜屏障，减轻肠道发炎反应，对于黑便的也起到了积极的作用。
如何选择益生菌？
目前市面上有数种类型的益生菌，不同种类的益生菌也有不同功能。因此，我们在选择益生菌时要根据自身的需求来选择不同种类的菌株。
一些通用性较强的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸杆菌等，它们都具有维持肠道菌群的平衡、提高肠道力的作用。具体选择哪一种益生菌，需根据自身的情况和医生的建议进行决定。
如何正确服用益生菌?
在服用益生菌的过程中，一定要注意正确使用方法，以达到大的效果。
首先，建议选择口服剂型的益生菌，尤其是胶囊、药片形式的产品，它们相对于乳剂或膏状的产品更加稳定，不易被胃酸破坏，从而能够更好地发挥益生菌的作用。
其次，在选择益生菌时，要根据产品说明书上的用法用量来服用，不要盲目增加用量，这样反而会对身体造成不好的影响。
后，在服用期间，我们还需要注意饮食的选择和均衡搭配，保证肠道内的环境稳定，为益生菌的生长和发挥作用提供有利条件。
总结
黑便对身体健康有很大的影响，应引起足够的重视。而益生菌则可以帮助我们调节肠道菌群，提高肠道力，从而缓解黑便带来的不适感。在选择和服用益生菌时，我们需要根据自身需要和医生建议，正确选择各种益生菌产品，保证剂量和饮食的均衡，以达到佳的效果。