7岁孩子挑食怎么办？可以考虑给他吃益生菌！
挑食是很多孩子都会经历的过程，尤其是在7岁以内的儿童更容易产生。对于挑食的孩子，家长们该如何帮助他们获得足够的营养呢？其中一个可行的方法是给孩子吃益生菌。
什么是益生菌？
益生菌又称为“良性菌”，是指有利于宿主（人体）健康的菌群。它们存在于人体内，维持着肠道的平衡。益生菌可以促进食管、胃、肠道、、胆、胰等消化器官的健康，增强力，的侵扰。同时，益生菌还有助于改善肠内菌群失衡和维持肠道健康。
为什么给7岁不爱吃饭的孩子吃益生菌？
益生菌在维护肠道健康和消化系统方面起到很重要的作用。对于7岁不爱吃饭的孩子来说，长期的挑食行为可能会导致营养不良，甚至影响到身体的发育和功能。而益生菌可以改善孩子的肠道环境，帮助他们吸收更多的营养，增强能力，从而减轻孩子的不良反应和风险。
益生菌有哪些来源？
益生菌主要来源于发酵类食品和益生菌补充剂。生食蔬菜水果等未经加工的食品也含有少量益生菌。部分市面上的乳酸菌饮料（酸奶、辣酸菜汤、椰子汁发酵制品等）、益生菌乳酸菌制品、营养保健品和植物性乳酸生成菌等都是益生菌的来源。
如何选择合适的益生菌补充剂？
如果从食物来源获取益生菌并不方便，可以考虑使用益生菌补充剂。但是，不同品牌的益生菌补充剂中，其含有的菌群数量、种类、质量可能存在差异。选购时要根据孩子的需要选择适合他的益生菌补充剂，包括菌种、菌群数量等，同时可以咨询医生或药师的建议。
食用益生菌注意事项
1、控制益生菌的剂量：益生菌只有在适当的剂量下才能发挥佳效果。以孩子的年龄、身体状况、使用的目的来确定适当的剂量，并在医生指导下下使用。
2、碳水化合物者小心：有些益生菌补充剂是以淀粉为主要成分，对于碳水化合物的儿童，应该选择不含淀粉的益生菌补充剂。
3、避免过度摄入：过量摄入益生菌会导致肠道菌群失衡，影响孩子的消化系统和系统健康。比如，过量的嗜酸乳杆菌会产生过多的乳酸和酸性物质，影响肠道的健康。
总之，益生菌可以帮助7岁的挑食儿童补充营养，增强力，保持肠道健康。但是，在使用益生菌补充剂时一定要控制剂量，避免食用过量。同时，要从食物和益生菌补充剂中多元化获取益生菌。