为什么人需要服用益生菌？
益生菌，指的是能够在人体内生长繁殖，对人体有益的有益菌。人体内存在着许多有益菌，如乳酸杆菌、双歧杆菌等。这些菌群可以维持肠道内的菌群平衡，保持肠道健康。
生活中的一些不利因素
人体内的有益菌群受到生活中的一些不利因素的影响，如使用抗生素、高脂饮食、毒素污染等。这些影响可能会破坏有益菌群的平衡，导致肠道问题，如腹泻、便秘、炎症性肠病等。此时，服用益生菌成为了一个具有临床意义的方法。
益生菌的好处
益生菌的主要作用在于保护肠道，保持肠道内的生态平衡。它们可以帮助消化食物、调节肠道蠕动、增强肠道免疫力、抗击有害菌和毒素。另外，益生菌可能还具有缓解乳糖不耐症、预防过敏及降低胆固醇等好处。因此，服用益生菌对于人体是有益的。
哪些类型的益生菌是好的？
在市场上，有许多种益生菌的制剂，如口服液、胶囊、粉剂等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些益生菌的种类和数量是不同的，有些可以在室温下存放，有些需要在冰箱中冷藏，需要根据说明书上的指示使用。此外，建议选择含有多种益生菌的制剂，因为单一菌种的制剂可能效果有限。
服用益生菌的注意事项
虽然益生菌对人体有益，但仍需注意一些服用注意事项。首先，儿童、孕妇、哺乳期女性及免疫功能低下病人需在医师指导下使用。其次，益生菌并非能够治疗所有肠道问题，需要根据实际情况慎重选择。最后，切勿过度服用益生菌，否则可能导致肠道不适等问题。
结论
总的来说，益生菌对于大多数人体是有益的，可以维持肠道健康，缓解一些肠道问题。在选择益生菌制剂时，需选择多种益生菌的制剂，并遵循说明书上的使用方法。但在服用期间也需注意服用注意事项，以确保健康受益。