什么是益生菌？
益生菌是一种有益细菌，能够在体内调节肠道菌群，维持肠道菌群平衡，从而达到调节肠道消化功能、提高免疫力、预防龋齿等作用。
儿童为什么需要益生菌？
肠道是人体最大的免疫器官之一，其中肠道微生态的平衡对人体健康很重要。而儿童的免疫系统还不完善，肠道菌群容易失衡，容易引发不良反应，如便秘、腹泻，甚至影响到身体健康和发育。因此，儿童的肠道健康维护至关重要，益生菌就是一个好帮手。
益生菌的正确选用
市场上的益生菌产品种类繁多，选择适合儿童的产品需要注意以下几个方面：
菌种多样：孩子肠道菌群多样，所以益生菌产品应多类型组合，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧球菌等多种细菌；
瓶装稳定性良好：要选择新鲜、干燥、密封，不易变质的产品；
无添加剂、无反季节果蔬：无用添加剂，无反季节化学合成物，以免对孩子的身体带来负面影响；
适量适用：注意使用人数、年龄、分量等问题，不要过度给孩子服用。
如何正确服用益生菌？
正确的服用益生菌可以帮助孩子更好的吸收营养，增强免疫力，防止一些肠胃问题：
先饮食优先：孩子饮食以清淡、营养、易消化为主；
注意冷热：益生菌对温度敏感，应放置在25℃以下，适当存在冷藏或冷冻；
注意稳定性：服用产品后不能烧烤、煎炸、炒菜等，否则益生菌的细菌并不能存活，产生反效果；
逐渐增加剂量：开始使用时应以小量服用，尽量减少肠胃不适，逐渐增加剂量；
定期服用：益生菌不宜服用时间过长，一般建议服用1-3个月，每年进行2-3次的调养。
如何饮食调节儿童肠道微生态？
除了益生菌的补充，饮食也是调节肠道微生态的重要手段，建议家长注意以下几点：
优选高纤维水果蔬菜：宜选用富含发酵能力或益生物质的蔬菜水果，如菊芋、甘蓝、洋葱等；
适当多吃酸奶、乳饮品：酸奶富含多种益生菌，能帮助儿童维护肠道健康；
少食过多肉类食品：大量肉类食品容易导致胃肠负担过重，不利于调节肠道微生态；
增加饮水量：水是肠道环境必须的因素，增加饮水量可以帮助肠道水份充足、通畅。
结语
注意肠道健康，注重调节肠道微生态是孩子健康成长的必要保障。饮食调理和益生菌补充可以帮助调节肠道菌群，增强肠道免疫力，预防疾病。但是，家长在补充益生菌前最好咨询医生，由专业人员指导用药方法和用量。