五岁的孩子正处于生长发育的关键时期，益生菌对于他们的健康有着诸多益处，如调节肠道菌群、增强等。但很多家长可能会疑惑，五岁孩子益生菌应该什么时候吃才合适呢？
一、空腹时
1. 早晨空腹
- 在早晨起床后，孩子的胃处于相对排空的状态。此时食用益生菌，可以让益生菌更快地到达肠道，发挥其调节肠道菌群的作用。因为没有太多食物的干扰，益生菌能够迅速在肠道内定植，有助于改善肠道微生态环境。对于五岁的孩子来说，如果经常有或者的问题，早晨空腹吃益生菌可能会有较好的效果。
2. 两餐之间空腹
- 除了早晨空腹，两餐之间也是一个不错的选择。例如在上午10点左右或者下午3 - 4点，孩子的胃已经基本排空了上一餐的食物。这个时候给孩子吃益生菌，能够保证益生菌的活性，使其顺利到达肠道并开始工作。对于一些肠道比较敏感，容易出现或者的五岁孩子，在两餐之间空腹食用益生菌，可以帮助稳定肠道功能。
二、随餐食用
1. 早餐时
- 五岁的孩子早餐通常会吃一些面包、牛奶、水果等食物。如果在这个时候将益生菌加入到早餐中一起食用，食物可以为益生菌提供一定的保护，减少胃酸对益生菌的破坏。而且，早餐中的食物种类丰富，与益生菌一起进入肠道后，可以共同促进肠道的消化和吸收。例如，牛奶中的乳糖可以为益生菌提供营养，有利于益生菌的生长繁殖。
2. 晚餐时
- 晚餐也是适合随餐食用益生菌的时间。五岁孩子的晚餐可能包括米饭、蔬菜、肉类等食物。在晚餐时食用益生菌，可以帮助消化晚餐中的食物，减轻肠道负担。尤其是当晚餐吃了较多油腻或者不易消化的食物时，益生菌可以分解食物中的营养成分，使其更容易被孩子的身体吸收，同时还能等肠道问题的发生。
三、睡前食用
1. 调节夜间肠道功能
- 五岁孩子在夜间期间，肠道也在进行着一定的生理活动。睡前给孩子吃益生菌，可以在夜间持续调节肠道菌群。对于一些入睡后容易出现肠道不适，如夜间磨牙可能与肠道寄生虫或者有关的孩子，睡前食用益生菌有助于改善肠道状况，从而提高质量。
2. 增强
- 夜间是孩子身体自我修复和系统调节的重要时间。益生菌在肠道内发挥作用，可以刺激肠道系统，增强孩子的整体。五岁的孩子系统还在不断发育完善，睡前补充益生菌就像给孩子的系统加了一道防护墙，帮助孩子抵御外界菌的入侵。
五岁孩子益生菌的食用时间有多种选择，家长可以根据孩子的具体情况，如肠道健康状况、饮食习惯等来确定适合自己孩子的食用时间。但无论选择何时食用，都要注意按照产品说明的剂量给孩子服用益生菌，并且要选择适合五岁孩子的优质益生菌产品，这样才能确保益生菌对孩子健康发挥积极的作用。