在口腔健康的生态系统中，口腔益生菌起着至关重要的作用。很多人会遭遇口腔益生菌失衡的状况，这背后有着多方面的原因。
一、饮食因素
高糖饮食是导致口腔益生菌失衡的一个关键因素。当我们频繁摄入糖果、甜饮料等高糖食物时，口腔中的，尤其是有害菌，就像得到了“养分补给”一样疯狂繁殖。这些有害菌在代谢糖分的过程中会产生酸性物质，而酸性环境对口腔益生菌是极为不利的。例如，蔗糖会被分解成葡萄糖和果糖，然后进一步发酵产生乳酸等酸性物质，使得口腔的pH值降低。口腔益生菌往往适宜在中性的环境中生存，酸性环境会抑制它们的生长，从而打破口腔菌群的平衡。
过度饮酒和吸烟也会影响口腔益生菌的平衡。酒精会刺激口腔黏膜，改变口腔内的微环境，同时它还可能影响唾液的分泌。唾液对于维持口腔菌群平衡有着重要意义，唾液中的一些成分可以为益生菌提供营养，并且有助于冲刷掉有害菌。而吸烟则会在口腔内留下、等有害物质，这些物质不仅会损害口腔组织，还会干扰口腔益生菌的正常生长和繁殖。
二、口腔卫生习惯不良
不正确的刷牙方式是常见的问题。如果刷牙过于粗暴，可能会损伤牙龈，破坏口腔黏膜的完整性，这就为有害菌的入侵提供了机会。而且，很多人刷牙时间过短，不能彻底清洁口腔的各个角落，导致食物残渣在口腔内残留。这些食物残渣就像是有害菌的“温床”，它们会滋生大量的，进而抑制口腔益生菌的生长。
不使用牙线也是一个不容忽视的因素。牙线可以清洁牙缝间的食物残渣和牙菌斑，而牙缝往往是容易滋生的地方。如果长期不使用牙线，牙缝中的就会不断积累，逐渐影响口腔整体的菌群平衡，使得口腔益生菌难以在这样恶劣的环境中保持优势。
三、疾与影响
某些全身性疾会影响口腔益生菌的平衡。例如，患者由于水平较高，口腔内更容易形成酸性环境，这有利于有害菌的生长而不利于益生菌的生存。而且，患者的相对较低，口腔抵御的能力也会减弱。
一些的使用也可能导致口腔益生菌失衡。比如长期使用抗生素，抗生素在杀灭有害菌的往往也会“误杀”口腔益生菌。因为抗生素的作用机制是抑制的生长繁殖，它无法区分有害菌和益生菌，这样就会破坏口腔内原有的菌群平衡。
口腔益生菌失衡是由多种因素共同作用的结果。我们要想维持口腔益生菌的平衡，就需要从改善饮食结构、养成良好的口腔卫生习惯以及关注全身健康等多方面入手。只有这样，才能让口腔益生菌在口腔这个“小生态”中茁壮成长，为我们的口腔健康保驾护航。