随着意识的增强，益生菌逐渐成为了人们日常生活中受欢迎的补充品。益生菌真的适合每一个人吗？在使用益生菌后，有些人会体验到意想不到的不适感。今天，我们就来聊一聊益生菌的利与弊，以及怎样选择适合自己的益生菌产品。
什么是益生菌？
益生菌，简单来说，就是一些对我们身体有益的活性微生物。它们主要存在于我们的肠道中，与其他微生物一起维持肠道的平衡。我们通常通过饮食——如酸奶、发酵食品或补充品——来摄入益生菌。益生菌被认为能够促进消化、增强、甚至影响我们的情绪。
并不是所有人都能顺利享受益生菌带来的好处。在某些情况下，益生菌的使用可能引发不适，这也正是我们要探讨的话题。
服用益生菌后可能出现的不适感
虽然益生菌对很多人来说是一个不错的补充选择，但在服用益生菌后，一些人可能会感到、气体增多或轻微，这些都是较为常见的反应。这些不适感通常是由于肠道内微生物群的变化引起的，特别是在刚开始服
