吃阿奇加什么益生菌好？须知这几点！
阿奇（A qi）是一种特别受欢迎的天然酸奶，含有丰富的蛋白质和钙，对健康非常有益。但是，如果你想进一步增强肠道健康，加入益生菌是必不可少的。那么在食用阿奇的同时，应当搭配哪些益生菌呢？以下是需要注意的几点。
选择适合自己的益生菌
选择优质的益生菌很重要，因为只有这样才能达到佳效果。了解你的肠道到底需要什么样的菌类是一个好的起点。常见的肠道有两种菌群：Bifidobacterium 和 Lactobacillus（乳酸菌）。不同种类的益生菌分别对肠道的不同健康状况产生不同的影响。所以建议在购买益生菌时，根据你的需求选择适合的菌种。
不同的益生菌有不同的功效
Bifidobacterium 和 Lactobacillus 是常见的益生菌，它们在人体消化过程中发挥着协同作用。Bifidobacterium 有助于调节肠道微生物群和防止各种肠道、防和对防症具有较好的效果。而Lactobacillus则有助于改善受症状、降低、增强系统功能等。不同的益生菌有不同的功效，需要根据个人的具体情况来选择适合的益生菌。
益生菌的数量也很重要
保证益生菌的数量同样很重要。当你食用阿奇时搭配益生菌，就需要确保每天按照益生菌产品的建议剂量摄入。一般建议每天至少要摄入 100 亿的益生菌，这样才能让益生菌在肠道内茁壮成长，保持肠道稳定状态。
较好的益生菌品牌
市场上有很多种益生菌品牌，而购买时也需特别小心谨慎。较好的益生菌品牌有 LGG、Bifidus、Lactobacillus 等。这些品牌已经在很多研究中获得了良好的评价。同时，在选择益生菌产品时，也可以参照其他人的购买体验来做出更为准确的选择。
小结
在饮用阿奇酸奶的过程中，搭配益生菌是必不可少的。然而，选择适合自己的益生菌、不同的益生菌有不同的功效、确保摄入适当数量的益生菌以及选择良好的益生菌品牌都是有必要注意的事项。保护肠道健康需要一点时间和耐心，但是只要建立了良好的饮食习惯，添加适当的益生菌，那么在不久的将来，你就可以收获健康的身体和愉悦的胃口。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。