哪些食物中含有益生菌？
益生菌是一种有助于人体健康的微生物，它有益于我们的肠道健康，调节身体内部微生物平衡，提高力，和缓解消化系统，并具有抗、抗、降低等功能。很多食物中都含有丰富的益生菌，下面就给大家介绍几种常见的益生菌食物。
酸奶
酸奶是一种经过发酵的乳制品，其中含有丰富的乳酸菌和双歧杆菌等益生菌，可以调节人体肠道菌群，并有效提高人体消化能力。同时，酸奶还具有防症、促进牙齿健康等功效，是一种极为健康的益生菌食品。
酸菜
酸菜是一种发酵食品，在制作过程中产生了多种益生菌，常见的益生菌有乳酸菌和乳酸杆菌等。酸菜富含维生素C、纤维素等营养成分，有助于帮助肠道吸收水分，调节肠道微生态平衡，有助于养颜、抗等功能。
豆腐
豆腐是一种富含植物性蛋白质的食物，含有多种必需氨基酸，对身体具有很好的营养保健作用。同时，豆腐中还含有益生菌，如乳酸菌等，有助于肠道菌群的平衡，可以增强肠道道中的机能，并促进身体内部的矿物质吸收。
酵母
酵母是一种含有丰富益生菌的食物，常见的酵母食品有面包、啤酒、发酵过的蔬菜等，这些对人体有很好的促进肠道菌群增生作用，改善肠道微生态平衡，并有助于人体的骨骼健康、力提高等功效。
总结
益生菌食品有着很好的身体保健作用，通过饮食摄入，可以帮助人们平衡身体内部的菌群，并提高人体自身的力。在饮食中，建议多吃富含益生菌的食品，让身体内部得到足够的营养。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。