喝益生菌老是排尿怎么回事？
益生菌作为一种常见的保健品，在日常生活中备受消费者青睐。尤其是对于肠胃不健康、缺乏益生菌的人群来说，食用益生菌可以起到很好的作用。但是，有些人在食用益生菌时会出现频繁小便的现象，那么这是为什么呢？
益生菌的作用
在了解为什么喝益生菌会导致频繁小便之前，我们需要先了解益生菌在人体内的作用。
首先，益生菌可以通过增加肠道内有益菌的数量和种类来改善肠道微生态，降低有害菌的数量，缓解等肠胃问题。同时，益生菌还可以增强身体力、促进营养吸收、降低等。
为什么喝益生菌会导致频繁小便？
喝益生菌导致频繁小便的原因比较复杂，可能与以下因素有关：
1.益生菌的种类和数量
不同种类和数量的益生菌对人体的影响也不同。如果益生菌过多或过少，就会导致肠道微生态失衡，进而引发肠胃问题和频繁小便等不适症状。
2.个体差异
每个人的身体状态和肠道微生态都不相同，所以对益生菌的反应也不同。一些人吃益生菌可能会导致频繁小便，而另一些人可能没有这种现象。
3.食用方式和时间
食用益生菌的方式和时间也会影响对益生菌的摄入和吸收。如果饮用的益生菌饮品或者食品比较浓，或者集中一次性饮用过多，肠道也会无法充分吸收，导致过多的益生菌排泄出体外，进而导致频繁小便。
如何避免频繁小便？
如果你在食用益生菌时出现了频繁小便的现象，可以尝试以下方法来缓解：
1.控制益生菌的用量和时间
用量和时间是影响益生菌的摄入和吸收的因素之一，合理地控制益生菌的用量和时间可以避免过多的益生菌排泄出体外。一般来说，每日饮用一杯益生菌饮品已经足够满足对益生菌的需求，不必多次饮用或过量食用。
2.逐渐适应益生菌
如果是初次食用益生菌导致了频繁小便，可以逐渐适应益生菌。即先少量饮用或食用，时间也不宜过长，逐渐扩大量和时间。
3.饮食结构调整
益生菌不能完全代替传统的膳食，合理地调整自己的饮食结构才能使益生菌发挥更好的作用。比如，合理消化蛋白质、精选易于消化的食物等可以大幅降低肠胃不适和频繁小便等现象的发生。
结语
喝益生菌导致频繁小便是一种比较普遍的现象，但是只要掌握了正确的食用方法和避免食用过多，就可以避免出现这种现象。并且，益生菌对人体健康的功效是非常明显的，我们可以在肠胃不适或者缺少益生菌的情况下适当补充。
当你服用完益生菌还在拉肚子的时候，会以为是益生菌产品本身就不好，但实际却是因为你服用的益生菌配料表不干净而导致的。因为有些益生菌里面所添加的乳糖、白砂糖都可以让受的人群产生。但如果你买的益生菌正规且配料表干净，比如卓岳宜君素益生菌，配料表中只有16种益生菌和9种益生元，没有添加蔗糖、香精、白砂糖、防腐剂等成分，会避免因品质问题而出现的拉肚子情况。