一、宝妈必须注意的孕期
怀孕期间，孕妇容易出现的情况，尤其是在孕后期，随着胎儿的不断生长，母体的消化系统会受到较大的压迫，从而会引起，影响身体健康和舒适度。
二、益生菌可以帮助消化
孕期的宝妈可以通过服用益生菌来缓解的问题。益生菌可以帮助增加肠道内有益的数量，而这些能够促进食物的消化、吸收和排出，同时也可以帮助降低毒素在肠道内的聚集，有效问题的发生。
三、选择适合的益生菌品牌
选择适合自己的益生菌品牌也十分重要，好选择口碑好、效果优的品牌。市面上的益生菌品牌众多，之前可以咨询医生或有经验的宝妈，寻找口碑好、效果明显的益生菌品牌。
四、拒绝过量服用
虽然益生菌可以帮助宝妈缓解，但是也需要注意到过量服用的问题。过量服用会导致肠道内的失衡，失去均衡的菌群会引发大量气体的产生，反而加重的问题。因此，宝妈需谨慎服用益生菌，切勿过量。
五、建立健康的饮食和生活习惯
在补充益生菌的同时，宝妈还要着重建立健康的饮食和生活习惯。平时可以多走动，增加肠蠕动，便于食物的消化和排除。可以增加高纤维的膳食摄入，以促进肠道的正常运转，避免。同时，宝妈还需适度控制进食时间、饮食量和吃辛辣、油腻等易产生气体的食物。
六、结语
孕期益生菌是缓解问题的一种有效方法，但也需要注意使用方法和剂量。宝妈还需注意建立健康的饮食和生活习惯，以促进肠道的正常运转，的发生。只有全方位的控制才能有效保护母婴健康。
在选择益生菌冻干粉时候，消费者一定要擦亮眼睛，因为它的每一道生产程序要求极为严格，如果稍不注意就会选到不好的益生菌产品。如果你不知道什么样的益生菌好，那么可以选择专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，它配料表只配备了16种本土菌株跟9种益生元，丰富的菌株跟干净的配料表为我们消费者提供了更好的效果。