什么是益生菌？
益生菌是指能够生存于肠道中、对宿主有益的活菌或孢子。它们可以调节肠道菌群平衡，增强机体力，改善肠道消化和吸收功能。益生菌可以通过饮食或口服制剂的方式摄入。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
中医对脾胃的看法
中医认为，脾胃是人体的消化系统，主要负责将进食的食物化为营养成分，供给给全身各个组织细胞使用。脾胃功能好坏直接影响人体的健康。中医强调“脾为后天之本”，脾胃虚弱易引发、疲乏无力、不振等症状。
脾胃与益生菌的关系
肠道是人体消化系统的延续，肠道内菌群的平衡与人体健康密切相关。脾胃的健康对肠道内益生菌生存繁殖有着至关重要的影响。脾胃功能强，能够及时消化吸收食物，形成良好的肠道环境，有利于益生菌繁殖。相反，如果脾胃功能不畅，营养成分无法充分吸收，肠道内环境变差，此时益生菌容易受到干扰、死亡，菌群失衡，容易出现肠道。
益生菌对脾胃的保护作用
益生菌可以调节肠道菌群平衡，促进肠道内环境的健康。它们可以在肠道乳酸、醋酸等有机酸，使肠道内酸碱度保持在适宜范围内，抑制原菌生长，增强肠道；还能够促进细胞修复，保护肠黏膜屏障。这些都有助于维护脾胃健康，确保脾胃顺利完成对食物的消化吸收。
不同益生菌品种的作用及适用人群
不同种类的益生菌具有不同的功效，对于不同的人群有着不同的适用性。比如，双歧杆菌可以调节肠道菌群平衡，增强力，适合肠道菌群失调、易感的人群；乳酸菌可以抑制肠道有害生长，改善、等肠道问题，适合需要调节肠道菌群平衡，改善肠道消化功能的人群；酵母菌则可以促进营养吸收，改善问题，适合功能不良、的人群。
益生菌的饮食调理方法
饮食是维护脾胃健康的重要方法。可以通过食疗的方式调理肠道菌群平衡，增加益生菌的摄入。比如：食用发酵食品，如酸奶、酸菜、豆腐等；多食谷类、薯类、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，增加肠道内益生菌的生长环境；减少摄入油腻、高糖、高脂肪等不利于肠道环境的食物；适当饮用温水，维持肠道内湿度，促进菌群生长。
益生菌制剂的应用
在肠道菌群失衡、肠道问题较为严重、饮食无法及时补充益生菌时，可适当口服益生菌制剂，补充肠道内益生菌。益生菌制剂的种类繁多，应根据自身的情况、医生的建议选择合适的品牌和种类。口服益生菌制剂时，应按照产品说明正确服用，不宜过量。
目前生产益生菌的商家有很多，所以很多消费者在购买益生菌的时候都会比较盲目，不知道哪款益生菌好。其实想要购买到好的益生菌很简单，只需要购买活菌量高，并且菌株丰富的即可。例如现在市面上大火的卓岳宜君素，该产品每条都有1000亿cfu活菌和16种益生菌，还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，更有利于益生菌的存活与繁殖，能够有效调节肠道菌群失衡，维护肠道健康。