什么是益生菌
益生菌，也称作“有益菌”，是指对人体有益的一类。它们能够帮助消化食物，提高力，维护肠道环境平衡。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
为什么要维护肠道健康
肠道是人体重要的消化系统之一，它不仅参与食物的消化吸收，还对身体健康起着重要作用。肠道内的菌群在维护消化道健康、促进营养物质的吸收、抵御原菌以及调节系统中扮演着重要的角色。肠道菌群失衡会引起肠道、性、代谢性等多种。因此，维护肠道菌群平衡对人体健康至关重要。
益生菌的作用
益生菌既可以通过食物摄入，也可以选择口服益生菌制剂。益生菌可以帮助维持肠道内平衡、增强力、保持道健康。具体来说：
维护肠道菌群平衡：益生菌可以抑制肠道有害菌的生长繁殖，有效防止肠道菌群紊乱。
增强力：益生菌可以刺激肠道黏膜系统，提高机体力。
保持道健康：益生菌可以和缓解、、肠等道。
喝茶搭配益生菌，更佳维护肠道健康
除了服用益生菌制剂，平常生活中的饮食也是可以帮助维护肠道健康的。茶中所含的多酚类化合物、纤维素、成分等已经被证明对肠道健康有较好的作用。而且，茶与益生菌的搭配有益于增强肠道力、促进肠道菌群平衡、有利于酸碱平衡等。相信许多人都能从日常的茶饮中获取健康指标，那么加入益生菌是否会更好呢？答案是肯定的。
如何在喝茶中加入益生菌
为了在茶中加入益生菌，可以选择添加商家推出的益生菌茶，也可以自己在家中动手制作。制作益生菌茶的方法有很多，比如用柠檬、蜂蜜、益生菌粉，或是将酸奶放入茶中蒸一蒸。
这里介绍一种简易的茶搭配益生菌的方法：将普洱茶泡好，待温度降至40℃-50℃时，加入适量的益生菌制剂，搅拌均匀，放置沉淀至少8小时。在此过程中，益生菌便会繁殖生长，形成一种既有益健康又好喝的饮品。
适量饮用，效果更佳
喝茶搭配益生菌虽然有助于维护肠道健康，但是需要注意的是，适量食用才是好的方式。益生菌茶不是万能药，如过量食用会导致不必要的反效果，比如导致、等问题。每天喝一杯益生菌茶即可，同时注意饮食多样化，保持良好的生活作息习惯，才能真正做到维护肠道健康。
喝茶搭配益生菌的方式简单易行，既有益于保持饮食习惯的多样化，又有助于维护肠道健康，不妨试试，相信大家一定会受益匪浅。
在购买益生菌的时候，尽量选择国家认可的益生菌，或者有专业资质认证的益生菌。目前国家认可的益生菌也挺多的，比如这款卓岳宜君素。它通过了GMP、ISO等安全认证，并且配料表中只有16种益生菌和9种益生元，安全性可谓拉满，消费者可以放心服用。