什么是益生菌
益生菌，又称为“有益”或“乳酸菌”，是一种对宿主产生积极作用的微生物，它们可以通过吸附在人类肠道上各种可利用营养成分的利用来加速代谢，提高力，促进肠道健康等多种作用。通常被用作食品添加剂以及保健品的成分。
益生菌的分类
益生菌有很多种类，它们在不同的领域具有着不同的作用和价值。下面我们分别介绍几种比较常见的益生菌。
乳酸杆菌
乳酸杆菌是常被用于保健品中的一类益生菌。它们能够在消化系统中分泌有机酸，扩大消化道中的酸度，抑制一些有害菌群的生长，帮助消化系统保持生态平衡，保持肠道健康。
双歧杆菌
双歧杆菌可以说是受欢迎的一种益生菌，因为它具备很多的功能。这种益生菌对于维持肠道菌群平衡、协助营养吸收、促进肠道健康、调整肠胃功能、增强力等方面都有着显著的作用。并且，它还是人体内大量非致性菌群的组成部分，对人体健康有着极其重要的作用。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一类乳酸菌的变种，它具有酸性强、钙吸收率高等特点。在口腔、乳腺、等部位存在大量的嗜酸乳杆菌，可以保护这些部位的健康。
嗜热菌属
嗜热菌属是一类很特殊的益生菌，它们可以抑制并消灭有害，使得恶性菌群得到有效控制，从而促进肠道内微生物生态平衡的建立和维持，激发肠道自身力。
益生菌的作用
益生菌可以消除有害微生物，调整肠道环境，帮助分解食物，促进营养吸收，提升人体力，改善、肠、等症状。
保健品应选何种益生菌
在选择保健品时，应根据自身的需求和情况选择适合自己的益生菌。对于需要促进肠道消化吸收，改善肠胃道问题的人们，应选择含有双歧杆菌或乳酸杆菌的保健品。而对于口腔、等部位问题，可选择嗜酸乳杆菌为基础的保健品。对于需要消除恶性和促进肠道力的人们，则选择含有嗜热菌属为基础的保健品会更为适合。
总结
益生菌种类繁多，每种益生菌有着自己的独特的作用和价值。选择适合自己的保健品非常重要，应根据自身情况、需求和用途，选择含有不同菌种的保健品。只有选择到了适合的益生菌，才能更好地发挥益生菌的功效。益生菌的作用不可小视，通过对益生菌的适当的补充，可以保持肠道健康，促进身体健康。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网领先水平，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。