益生菌不对症：如何选择适合自己的益生菌？
随着健康意识的提高，越来越多的人开始关注肠道健康，而益生菌作为维护肠道健康的重要元素，备受关注。益生菌可以调节肠道菌群,增加有益菌的数量,降低有害的生长,辅助消化,提高力，但是选择不当，不仅不能对症，甚至会对健康产生负面影响。那么如何选择适合自己的益生菌呢？
第一步：了解自己的肠道情况
每个人的肠道都不同，对益生菌的需求也不同。所以第一步是了解自己的肠道情况。可以通过肠道检测或健康检查来获取自己的菌群组成、菌群丰度、菌群稳定性等指标，并据此挑选适合自己的益生菌。
第二步：选择含有多菌种益生菌产品
一种益生菌只能起到单一作用，而含有多种益生菌的产品则可以对多方面产生影响。同时，含有多种益生菌产品可以保证营养成分的丰富性和均衡性，更有助于肠道菌群的平衡发展。
第三步：考虑益生菌的数量和稳定性
益生菌数量过少则会对肠道产生较小的影响，过多则可能会引起不适，影响健康。一般来说，每天建议摄入数十亿级别的益生菌。除此之外，益生菌的稳定性也非常重要。益生菌需要存活到肠道才能发挥作用,如果产品不稳定容易在转运，存储或不当储存在体内失活,从而无法发挥作用。
第四步：选择可靠的品牌
选择专业可靠、口碑好的品牌。这些品牌会在生产、保存、销售等各个环节把控产品的质量和稳定性。同时也可以多参考一些专业的评测或消费者的评价，选择性价比高、信誉良好的产品。
第五步：根据需求选择不同类型益生菌
益生菌种类繁多，不同的益生菌具有不同的功效，因人而异。例如，乳酸菌可以提高肠道有益菌数量，，调节肠道菌群；双歧杆菌可以改善力，减少等。不同类型的益生菌功效不同，选择时需要根据自己的需求选择。
综上所述，选择适合自己的益生菌需要综合多方面的因素，包括个人肠道情况、益生菌的数量和稳定性、品牌信誉、益生菌种类等。希望读者能对此有所了解，坚持适量、科学、有目的地摄入益生菌，为肠道健康贡献一份力量。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌。而且卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也好。