了解清热益生菌，让夏日更健康
在夏季，人们常常感到头晕、口渴、不振等症状，这是因为人体内的热量过高，需要通过排汗等方式散发出去。此时，清热益生菌便成为了一种有效的调节方式。
益生菌的功效与作用
益生菌是一种可以生长在人体内的“好菌”，它们能够帮助人体消化食物、吸收营养，同时还可以增强人体能力、等。尤其是在夏季，益生菌可以通过调节人体内的菌群平衡，降低身体内部的反应和体温，从而减轻体内的热量。
清热益生菌常见的种类
市面上有很多不同种类的益生菌，它们的功效和适用对象也各有不同。以下为常见的清热益生菌种类：
乳酸菌：乳酸菌是一种常见的益生菌，它能够促进肠道蠕动、改善，同时具有降低体内热量的功效。
双歧杆菌：双歧杆菌也是一种常见的益生菌，它能够抑制有害菌的滋生，同时增强力、调节系统的反应。
银杏叶乳杆菌：银杏叶乳杆菌是一种新型的益生菌，它能够降低、降低，同时具有清热、防腐的功效。
如何选择、食用益生菌
在选择益生菌品牌时，应该注意以下几点：
品牌信誉：选择正规渠道销售的品牌，如大型连锁超市、药店等。
种类选择：根据自己的体质和需求选择适合的益生菌种类。
保鲜期：益生菌保存时间一般比较短，不应过期食用，同时应注意存储方式，如存放在阴凉、干燥处。
在食用益生菌时，应注意以下几点：
食用量：益生菌应该适量食用，每日建议不超过10亿个。
食用时间：益生菌应该在饭前20-30分钟食用，以保证其在肠道内存活时间。
饭后不宜立即服用：饭后不宜立即食用益生菌，尤其是富含淀粉的食物，会降低益生菌的生存度。
清热益生菌的注意事项
清热益生菌虽然对人体有很多好处，但并不适宜所有人群。以下是需要注意的人群：
力低下、身体较弱的人群不宜食用益生菌。
孕妇、哺乳期的女性应该咨询医生后再选择益生菌品牌。
如果出现拉肚子、等症状，应该停止食用益生菌并就医。
结语
清热益生菌是夏季调节体内热量、增强力的有效方案之一。但在食用时应注意选购品牌、适量食用、存储方式等问题，同时不适宜所有人群。通过科学合理地食用益生菌，可以让夏季更清凉、更健康。
想要通过益生菌达到更加有效的效果，在选购的时候我们首先要看下活菌数量。因为活菌量是衡量益生菌好坏的标准，而要说到哪款益生菌活菌量高，目前市面上的卓岳宜君素益生菌活菌量是比较符合标准的，每包有1000亿活菌含量，是其他品牌活菌数量的2-3倍。并且卓岳宜君素益生菌配料表特别干净，只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上有效含量高且安全的益生菌。