维生素K的益生菌
维生素K是人体必需的脂溶性维生素，主要参与了凝功能和骨代谢调节等生理过程。维生素K来源主要是通过饮食和肠道菌群合成。而肠道菌群的健康程度则直接影响着维生素K的吸收使用效果。因此，通过益生菌的摄入调节肠道菌群，增强维生素K吸收成为了提升身体健康的一大措施。
益生菌介绍
益生菌是一种优良的肠道菌群，能够生存在肠道中，并对肠道健康起到重要的保护、修复作用。益生菌能锁住肠道内的酸碱平衡，降低肠道内有害菌群的数量，分泌有益物质，改善肠道环境，为肠道菌群提供良好的生存条件。通过补充益生菌，人体可摄取足量的维生素K。
益生菌提高维生素K吸收的关键
维生素K在体内不易吸收，多数经过肠道合成，而维生素K又是合成凝因子的关键，其缺乏会严重影响凝功能。益生菌的数量种类决定了肠道内环境是否适宜维生素K的合成与吸收，从而直接影响到维生素K的吸收利用效率。通过补充益生菌，摄入维生素K也同步效果更好更长久。
益生菌种类的选择
每种益生菌对维生素K的吸收效果并不一样，不同益生菌种类所分泌的物质也影响着维生素K的吸收。研究对比得出，比较适合维生素K中和吸收的益生菌有乳酸链球菌、双歧杆菌lactobacillus rhamnosus GG、双歧杆菌Bifidobacterium lactis Bb-12等。当然，应根据自身情况，根据专业医生建议选择适合自己的益生菌种类并量。
维生素K缺乏的危害
维生素K缺乏会增加、等的风险。虽然缺乏的原因有很多种，但维生素K对人体健康的影响相当重要。通过补充益生菌，可以有效增强维生素K的吸收，潜在的健康风险。
益生菌的摄入方法
益生菌可以通过饮食方式摄入，主要的食物有酸奶、混合菌粉、奶酪等，也可以通过膳食补充剂来摄入。通过合理摄入益生菌，可以有效促进人体肠道菌群平衡，增强维生素K的吸收效果。
结语
通过摄入益生菌增加维生素K的吸收，是一种安全、便利、有效的方式。虽然益生菌的种类有很多，但还是应该根据自身情况以及医生建议来选择适合自己的益生菌种类以及剂量。保持肠道健康对人体健康保持有着非常重要的作用。