什么是益生菌
益生菌是指对人体有益的活菌和分解代谢产物，常见的菌种有乳酸菌、双歧杆菌等。它们通过种植在人体内，发挥种种作用。益生菌能改善肠道微生态平衡、增强身体力、缓解等
为什么有些人吸收不好
为什么会出现营养吸收不良的问题呢？除了和的影响外，还有一个重要因素：肠道微生态失衡。
肠道里的菌群繁多，如果受到外界的干扰，如、食物、等，会导致有益菌受到影响，从而使不良菌滋生，引起肠道微生态失衡，进而导致营养吸收不良。比如，肠内有益菌双歧杆菌，就能分解食物中的乳糖，如果缺乏双歧杆菌，就会导致乳糖不消化，从而引起不适。
益生菌能改善吸收不好的情况吗
答案是肯定的。人类肠道内存在着复杂的微生物群落，均衡的微生物群落对人体健康至关重要。营养吸收不良与肠道内菌群的失衡直接相关，益生菌能够在调节和增强人类肠道菌群的整个的微生态状况中发挥作用。
当肠道微生态失衡时，一些对人体有益的菌会减少或衰竭，导致肠道消化功能下降。而益生菌可以通过种植在肠道内，改善微生态平衡，增加有益菌群，从而促进营养吸收。
按照不同的症状选择益生菌
不同的益生菌对不同的症状都有一定的作用。相比之下，益生菌混合物的作用更为全面。以下列举一些常见的益生菌以及它们对一些常见症状的作用。
1.双歧杆菌：对肠道有显著疗效
2.嗜酸乳杆菌：对道不适症状，如、、等有疗效
3.乳酸菌：对于性有良好的作用
4.丝状芽胞杆菌：对受症的人有缓解作用
益生菌的食用方式
益生菌可以从食物中获得，如酸奶、酸菜、海带等富含益生菌的食物。此外，市面上还有各种益生菌制剂，如益生菌片、益生菌冻、益生菌奶等，都是为了更加方便地获取足够的益生菌。
不同品牌的益生菌制剂，其益生菌菌株和数量不同，对效果可能不太一样，具体食用方式应根据自身情况来选择。
注意事项
益生菌虽然对人体有益，但并不是适用于每个人和每种情况的。对于受者、体质者或者力较低者等，益生菌的食用需要结合自身情况并在医生的指导下进行。
此外，益生菌不能取代。对于某些，如性肠、IBS等，需要综合采取、饮食和益生菌等多种手段进行。
结语
营养吸收不良问题的发生往往与肠道微生态平衡失衡有关，而益生菌能够帮助调节并增强微生态状况，从而改善营养吸收不良的情况。但是，益生菌不是万灵药，它的食用需要结合自身情况进行选择，并在专业人士的指导下进行。