为何要在大餐后吃益生菌？
在享受营养大餐后，很多人可能会觉得自己吃得太多了，同时可能会感觉肚子或不舒服。这时候，吃些益生菌就成为了一个好选择，因为它们能够帮助调节肠道的菌群平衡，同时还可以促进肠胃蠕动，缓解不适感。
益生菌何时佳？
如果你在享受营养大餐后想要吃益生菌，那么好是在饭后半小时到一小时之内吃。这是因为食物通过道的时间大概需要2-3个小时，而益生菌需要活着存活下来，才能发挥调节肠道菌群平衡的作用。
哪些食物是益生菌？
益生菌主要存在于一些发酵食物中，比如酸奶、酸奶饮料、发酵奶、酪梨、泡菜、酱油、味噌、豆腐等。
为何食物中会含有益生菌？
这是因为在食物发酵的过程中，会有一些有益菌群得以繁殖，比如植物乳杆菌、乳酸菌、酵母菌等。这些菌群会将食物中的某些成分分解成有利于自身生长的物质，同时还会释放出一些营养成分，比如维生素、氨基酸等，我们称之为发酵代谢产物。
总结
在享受营养大餐后，适当吃些益生菌可以帮助我们缓解不适感，同时还有助于调节肠道菌群平衡。佳食用时间是饭后半小时到一小时之内。我们可以从酸奶、泡菜、豆腐等食物中获得益生菌。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。