备孕期可以食用益生菌吗？
备孕期是每一个准备怀孕的夫妻们都要经历的阶段，对于女性来说，保持的健康是备孕的重要方面。是女性生殖系统中的一部分，它具有自净能力，同时也亦容易被。
菌群的重要性
健康关键在于维护一个健康的菌群平衡。内栖息着大量，其中有良性和原菌。良性例如乳酸杆菌能够制造酸性环境，防止有害滋生繁殖。而原则能引起炎、霉菌等问题，威胁健康。
益生菌是什么？
益生菌是含有一种或多种特殊乳酸杆菌的制剂，是一种健康产品，可以帮助女性调节正常菌群，和炎、分泌物异常、私处、异味等现象。
益生菌对备孕的重要性
在备孕期，许多女性的荷尔蒙水平会波动，容易影响到内部环境，破坏了内部微生态平衡。益生菌能够加速恢复的健康菌群平衡，帮助女性防止原菌滋生，降低患炎等的风险。此外，避孕套和润滑剂等也可能会对正常菌群产生影响，这时候补充益生菌就是一种可行的方式。
如何选择益生菌产品？
正如所有其他备孕期间的保健品和一样，选择益生菌也需要注意产品的质量和口碑。合格的益生菌产品应该包含多种有效乳酸菌种类，搭配专业的配方，以确保人体吸收和利用。
另一方面，需要注意的是益生菌并不是万能药，不能取代日常卫生，不能用于已经发生的、需要到专业医院就诊。当出现分泌物增多、异味、等现象，应尽快去医院就诊即可。
保健小贴士
除了适合自己的益生菌产品，还可以采取以下保健措施来保持的健康：
定期更换卫生巾和内裤
保持外阴干燥
避免使用过多的沐浴液，肥皂等刺激性的产品
饮食均衡，避免辛辣食品和刺激性食品
避免异性交换口交、颜交等方式的性行为
白带改变等异常情况应及时就医，遵医嘱处理
结论
益生菌是备孕期间的一种有效的防范措施，会有助于维持健康。但是，只是补充益生菌还不足以完全保护健康，定期就医做到和是非常必要的。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。