益生菌的好处
在过去的几年里，益生菌已经成为了一种备受欢迎的保健品。益生菌是一种“好菌”，可以帮助我们的身体维持健康。它们主要存在于我们的肠道中，参与调节我们的系统、消化系统、代谢以及其他身体功能。可以说，益生菌对于我们的身体健康来说非常重要。
益生菌的来源
益生菌存在于许多食物中，比如酸奶、酸奶饮料、纳豆、泡菜等等。如果你每天食用这些食品，就可以获得足够的益生菌。同时，市场上也有各种形式的益生菌保健品，比如口服液、胶囊、粉末等等，可以帮助人们更方便地补充益生菌。
益生菌的使用建议
即使益生菌是一种“好菌”，也不能过量食用。一般来说，每天食用50-100亿的益生菌就足够维持身体健康了。同时，益生菌保健品也不应过量使用。如果你想服用益生菌保健品，好先与医生咨询。
张利平教授推荐的益生菌
据张利平教授介绍，目前市面上的益生菌保健品种类繁多，而且品质良莠不齐。他建议选择那些经过严格品质控制、拥有悠久历史并较多人使用的品牌。
另外，张利平教授也推荐那些含有多种益生菌菌株的保健品。因为肠道内的菌群非常复杂，单一菌株可能无法满足身体的需求。含有多种益生菌菌株的保健品可以更好地滋养肠道菌群，保持身体健康。
益生菌小贴士
除了食用益生菌，我们还可以在日常生活中采取一些小措施来维护肠道健康。比如多吃蔬菜水果、保证充足的水分摄入、减少甜食和饮料、避免过多使用抗生素等等。这些小措施都有助于我们保持肠道健康，进而保持全身健康。
结语
益生菌的好处已经得到了越来越多的人的认可。如果你也想保持身体健康，不妨试试食用益生菌保健品或者采取一些小措施来维护肠道健康。当然，任何一种保健品都不应过度依赖，均衡饮食和健康生活方式才是真正的保障。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。