随着人们对健康的关注度越来越高，益生菌也成为了近年来备受瞩目的营养素。而酸奶作为含有丰富益生菌的食品，也备受人们的青睐。今天，我们就来分享一些以发酵酸奶益生菌为主要材料的美食菜谱，既健康又美味。
一、酸奶水果沙拉
材料酸奶、新鲜水果（如草莓、蓝莓、香蕉、苹果等）、蜂蜜适量、果仁适量。
1.将新鲜水果洗净，切成小块。
2.将酸奶倒入碗中，加入蜂蜜适量，搅拌均匀。
3.将水果块放入碗中，撒上果仁即可。
二、酸奶蜂蜜面膜
材料酸奶、蜂蜜。
1.将酸奶和蜂蜜混合在一起。
2.将混合物涂在脸上，保持15-20分钟。
3.用温水洗净即可。
三、酸奶蘑菇汤
材料酸奶、新鲜蘑菇、洋葱、鸡肉清汤、盐、黑胡椒粉、橄榄油。
1.将蘑菇切成小块，洋葱切成丁状。
2.在锅中倒入橄榄油，加热后加入洋葱炒香。
3.加入蘑菇翻炒，倒入鸡肉清汤，煮沸。
4.调入适量盐和黑胡椒粉，煮蘑菇熟透。
5.将煮好的蘑菇汤离火，加入酸奶搅拌均匀即可。
以上就是三道以发酵酸奶益生菌为主要材料的美食菜谱，不仅健康又美味，而且营养丰富。在日常生活中，我们可以根据自己的口味和需求，进行调整和创新，制作更多更好吃的酸奶美食。
酸奶是一种含有益生菌的发酵乳制品，有助于维护肠道健康，增强力。除了直接食用外，酸奶还可以作为美食的原料，制作出各式各样的菜肴。下面，我们就来分享几道健康又美味的酸奶菜谱。
1. 酸奶鸡肉沙拉
材料鸡胸肉200克、黄瓜1根、胡萝卜1根、盐、黑胡椒粉适量
1）将鸡胸肉切成小块，用盐和黑胡椒粉腌制15分钟。
2）将黄瓜和胡萝卜切成小块。
3）将腌制好的鸡肉放入锅中，用中小火煎两面金黄，熟透即可。
4）将煎好的鸡肉、黄瓜和胡萝卜混合在一起，加入适量的酸奶拌匀即可。
2. 酸奶水果沙拉
材料草莓适量、蓝莓适量、蜂蜜适量
1）将草莓和蓝莓洗净，沥干水分。
2）将草莓和蓝莓放入碗中，加入适量的酸奶和蜂蜜，搅拌均匀即可。
3. 酸奶燕麦粥
材料燕麦片50克、水200毫升、蜂蜜适量
1）将燕麦片放入锅中，加入200毫升水，开火煮沸。
2）将火调小，继续煮5分钟，直燕麦变软烂。
3）将煮好的燕麦粥盛入碗中，加入适量的酸奶和蜂蜜，搅拌均匀即可。
以上三道酸奶菜谱简单易做，营养丰富。在享受美味的同时，也能为身体健康加分。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。