宝宝的健康成长离不开营养的保障，其中钙质是宝宝骨骼发育必不可少的元素。而益生菌则可以帮助宝宝维持肠道菌群平衡，促进力的提高。那么，宝宝吃什么益生菌补钙呢？营养专家为您分享宝宝补钙益生菌食谱。
1. 酸奶
酸奶是益生菌的重要来源，其中含有丰富的乳酸菌、双歧杆菌等益生菌。宝宝每天可以喝一杯酸奶，不仅可以补充钙质，还可以促进肠道健康。
2. 奶酪
奶酪也是富含钙质和益生菌的食品，适量食用有助于宝宝骨骼的健康发育和肠道菌群的平衡。
3. 黄豆制品
黄豆制品中含有丰富的植物性钙质和益生菌，如豆腐、豆浆等。宝宝可以适量食用，既可以补钙，还可以促进肠道健康。
4. 蔬菜
蔬菜中的钙质虽然不如奶制品和豆制品丰富，但是它们是宝宝膳食纤维和维生素的主要来源，有利于促进消化和力的提高。蔬菜中也含有一些益生菌，如酸菜、泡菜等发酵蔬菜。
5. 水果
水果中含有丰富的维生素C和食物纤维，有助于促进宝宝的力和肠道健康。柑橘类水果中还含有丰富的钙质，如橙子、柚子等。
总之，宝宝的饮食应该多样化，合理搭配，既要补充钙质，又要保证益生菌的摄入，才能促进宝宝的健康成长。同时，家长还应该注意控制宝宝的食量，避免过量摄入钙质和益生菌，导致不适和。
什么是益生菌？
什么是钙？
益生菌与钙的关系
为什么宝宝需要益生菌和钙？
益生菌和钙的协同作用
益生菌补钙食谱
早餐酸奶燕麦片
午餐番茄炒蛋拌饭
晚餐红烧鱼块
加餐芒果酸奶冰沙
不同年龄段宝宝的益生菌和钙需求量
注意膳食均衡
益生菌和钙对宝宝的健康关重要，家长应该合理安排宝宝的饮食，确保宝宝获得足够的益生菌和钙，从而让宝宝更健康成长。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。