什么是益生菌
益生菌是指营养成分丰富、能够产生益处的活性菌种，它可以被添加到食品或饮料中，以增加益菌数量，从而改善肠道微生态平衡，增强力，促进营养吸收等。选择正确的益生菌对人体有益处。
选择益生菌的原则
选择益生菌要遵循以下原则： 1.科学性：要选取经过学术认可的益生菌，不盲目追求品牌或厂商，依据新的研究成果进行选择；2.耐受性：要选择食用过程中能够在胃酸和胆盐的环境下存活的益生菌；3.稳定性：要选择具有较高稳定性的益生菌，不易受外界环境影响而死亡；4.效力：要选择具有明确功效的益生菌，并根据自身情况选择对症下药，才能取得更好的效果。
如何正确选择益生菌
1.注意标签：选择益生菌时，需要参考产品标签，看看是否含有“活性益生菌“等关键词，理解产品所含的益生菌类型以及益生菌数量，并注意观察保质期及存储条件等。
2.选择功能性益生菌：人体肠道微生物群落中的微生物数量不断变化，应选择功能性益生菌，广谱、多效和互补协同为宜，例如乳酸菌、双歧杆菌、酵母及维生素EA等。
3.因人而异：选择益生菌前还需要考虑自身情况，例如是否容易引起、道症状或力低下，从而选择适合的益生菌。
4.科学性：选择益生菌还需要了解相关医学知识，参考学术期刊、专业网站或者咨询专业人士，以便更好进行选择。
益生菌的明智用法
益生菌并不是越多越好，过量使用可能会影响肠道微生态平衡并有毒副作用。因此，在日常生活中，应合理使用益生菌，保证基本益生菌的数量，好在医生的指导下使用，同时，不应长期食用同一品种的益生菌。
总结
正确选择和使用益生菌，可以显著改善肠道微生态环境，增强人体力，促进营养吸收。因此，在挑选益生菌的时候，要注意科学性，效力、稳定性以及耐受性，同时合理使用益生菌，方可在增强身体健康的同时，保持肠道健康。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。