肠过后的肠道健康恢复
肠是一种常见的肠胃，主要症状包括、恶心、等。这些不适一般持续2-3天就会缓解，但是在这段时间内，身体会失去很多有益菌群，也就是我们经常所说的肠道菌群。而这些菌群是维持肠道健康的重要因素，所以恢复肠道健康就需要增加益生菌摄入。
什么是益生菌？
益生菌是一类对肠道有益的活菌，人体内有很多不同种类的益生菌，常见的有双歧杆菌、乳酸菌等。益生菌通过抑制有害菌的生长和繁殖，帮助消化吸收养分，增强力，调节肠道菌群平衡等多种作用维持肠道健康。
益生菌补充的方式
增加益生菌摄入的方式有多种。首先可以通过食物来增加补充，像酸奶、发酵的豆腐、酸菜等都是含有丰富益生菌的食物。其次，可以选择益生菌制剂，如口服酸奶粉、益生菌胶囊等。如果想请医生建议好，选择合适自己的益生菌产品。
选择益生菌制剂的注意事项
如果选择口服益生菌制剂补充，需要注意以下几点：
选择被证明有效的制剂品牌或者有用国家食品药品监督局授权的益生菌制剂。
不要同时服用多种不同的益生菌制剂，因为不同的益生菌种类会相互作用，可能会导致不利的副作用。
按照医生建议适当使用益生菌制剂，不要自行增加剂量。因为过度补充益生菌也可能导致不适症状。
后
肠后，尽早恢复肠道健康，让身体早日恢复正常状态，是非常重要的。所以增加益生菌摄入是一个相对简单、便捷、安全的方式，如果有需要，就尝试多食用一些含益生菌的食物，或者使用口服制剂补充，让肠道更健康。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。