什么是益生菌？
益生菌是指有益于宿主身体健康的活菌，通过种植或者补充来调整肠道微生态平衡，促进身体健康。益生菌可以被找到在人体、动物、植物的肠道和其他部位，其中常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。
为什么要服用益生菌？
益生菌可以调节肠道内的微生态环境，促进肠胃消化、吸收和排泄的正常功能，从而增强人体力。此外，益生菌还可以降低肠道内有害菌和体内宿主内源性有害物质的浓度，减轻由此产生的肠道不适症状，如、、肠等。
症状消失就不吃益生菌有什么影响？
为什么我们在症状好转后，仍然需要继续服用益生菌呢？虽然症状有了缓解，但肠道内微生态平衡并没有完全恢复，停止继续服用益生菌，肠道内的有害菌有可能重新占领肠道重建生态平衡，导致旧症状复发。
而且，益生菌是一种生物，其数量和功效和外部环境、饮食、生活习惯等都有直接关系，以至于相同的饮食环境下，益生菌的功效和数量对不同的人也会有不同的影响。因此，建议在症状消失后还需要持续服用适量的益生菌来保持肠道健康。
如何选择合适的益生菌？
每个人的肠道状态和微生态平衡不同，因此选择合适的益生菌非常重要。建议在医生或药师的指导下选择，同时需要注意以下几点：
成分纯度、是否有回归性致菌等不良成分。
菌株应具有较强的抗生素耐受力，以免影响菌群平衡。
测定益生菌数量是否符合标准。
需要注意什么？
虽然益生菌是一种对人体健康有益的生物，但在使用益生菌时我们也需要注意以下几个方面：
不可过量进食益生菌，以免出现、等症状。
长期服用同种类别益生菌，对个体肠内菌群会产生影响，不利于肠道功能的多样性平衡。应该适量适用多种益生菌。
服用益生菌应避免与蒙脱石、活性炭等一起使用，以免影响益生菌的生存力和功效。
结论
症状消失并不意味着肠道微生态环境恢复正常，因此需要持续维持益生菌的摄入量，调节肠道微生态平衡。
在选择益生菌时要根据个人肠道状态和微生态平衡状况，选择合适的菌株、剂型以及剂量。
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