什么是益生菌
益生菌是指对宿主有益的活菌和非活菌。大部分益生菌都是肠道菌群中的一种。肠道菌群是人类肠道内共生的微生物群落，自古以来一直在人体内与人类共同生存。它不仅协助人类完成肠内内环境的调节，参与人类、和代谢等的生理功能，并且它对于宿主身体其他器官的生成、系统的发育和相关的防也有很大作用。而介于肠道微生物于宿主密不可分的关系，益生菌因其能够调节肠道菌群、改善肠道微生态而被认为是人类的友军。
益生菌含有多少种菌种
目前市场上常见的益生菌制剂类型包括单一菌株和多菌株制剂。单一菌株制剂是指只含有一种。而多菌株制剂则是同时含有多个不同的益生菌种，具有协同作用，能够通过不同的途径发挥不同的作用。而每种菌株都有其独特的功效。截至目前，已发现的益生菌超过500种。
哪些益生菌更有益
常见的益生菌种类有：
双歧杆菌
乳酸菌
嗜酸乳杆菌
双歧杆菌属下的布氏双歧杆菌
链球菌
长双杆菌
其中，双歧杆菌、乳酸菌和嗜酸乳杆菌是常见的三种益生菌菌株。乳酸菌和嗜酸乳杆菌都能够分泌乳酸，降低肠道PH值，改变肠道环境，防止有害菌的繁殖。双歧杆菌不仅可以抑制繁殖，还能产生多种有益物质，促进肠道健康。
此外，布氏双歧杆菌和长双杆菌对于女性益处特别大：布氏双歧杆菌能够抑制引起女性私密处的原体，而长双杆菌则有助于和女性尿道。
总而言之，每种益生菌都有其独特的功效。不同的群体需要的益生菌菌株也各不相同。因此，在选择益生菌制剂时，好根据自己的需要选择含有特定菌株的制剂。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。