为什么吃益生菌不见效？
益生菌呼声越来越高，不少人常年食用益生菌，却一直没有达到预期的效果。原因何在呢？
不同菌株作用不同
市面上益生菌品牌琳琅满目，包括双歧杆菌、乳酸菌、酪酸菌、链球菌等。但是不同的菌株作用也是不同的。比如，双歧杆菌可以改善肠道环境，而乳酸菌可以促进营养吸收。因此，不同的益生菌品牌中，含有的益生菌种类和数量是不同的，我们需要选择适宜自己的品牌并正确使用。
剂量不够
有些人吃益生菌时，只是在保健品里摄入极小剂量的益生菌。一个益生菌产品的效果取决于其中含有的数量。比如，有的只有吃10亿个才能起作用，在保健品中常常只有几万个，达到作用的可能性就非常小。
不正确的食用方法
有些人在吃益生菌时，选择在饭后马上吃，这样做的话，益生菌会被胃酸杀死，无法生存到达肠道，所以也就发挥不了作用。正确的吃法是在早上空腹或饭前半小时服用，这样有利于保护益生菌，延长它的寿命，增加存活率。
缺少膳食纤维
益生菌是肠道中的“好菌”，它们需要“食物”才能生存和繁殖，膳食纤维就是它们喜欢的“食物”。如果我们的饮食中缺乏膳食纤维，益生菌就无从“供养”，容易被杀死。
的影响
益生菌有可能会被一些破坏，比如抗生素会杀死大部分菌群，包括一些有益的；而酸性会让益生菌活性降低，从而影响它们的效果。因此，在服用益生菌的同时，也需要留意是否需要同时服用其他。
总结
吃益生菌需要注意菌株的选择、剂量、正确的食用方法、膳食纤维的摄入，以及的影响等因素，只有正确的使用，才能达到更好的效果。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。