益生菌喝多了会导致绿色便便？
现今越来越多的人已经开始注重肠道健康，尤其在益生菌普及的年代，很多人选择喝益生菌饮品来保护肠道健康。但是，有些人却发现喝了益生菌后，自己的便便变成了绿色，这是怎么回事呢？
益生菌是什么？
益生菌是指对人体有益的菌群，它们都属于肠道菌群中的一部分。可以通过食物、和保健品等途径摄入到人体内以帮助人体调节肠道菌群平衡、维护健康。益生菌的常见来源包括酸奶、酸奶菌、发酵牛奶、乳酸菌等等。特别的，对于使用抗生素的人群，摄入益生菌更有必要保护肠道健康。
益生菌和绿色便便的关系
其实，绿色便便并不是益生菌所特有的。任何绿色的食物，比如蔬菜、绿茶等，都可能导致绿色便便。绿色便便的原因是因为肠道内的食物没有经过充分的消化吸收而排出体外。
同时，如果一直大量饮用含有绿色色素的饮品，也可能将这种绿色的成分排出体外，从而导致便便变绿。而益生菌作为一种食品或保健品，是不含有绿色色素的，因此喝了益生菌后便便变成绿色并不是益生菌本身的问题。
其他原因引起绿色便便
除了食物摄入导致绿色便便外，还有其他一些因素也会引起绿色便便。如使用某些、胆汁分泌不畅、问题等等。这些情况下，所产生的绿色便便需要及时去医院检查，不宜耽误时间。
益生菌的适宜摄入量
如果你发现自己的便便变成了绿色，没有必要过分担心。如果确定是由于食物或饮品摄入引起，只要适当减少摄入量即可改善。当然，如果不明原因引起的便便绿色问题需要及时就医处理。
对于益生菌的摄入，其实是有适宜量的。一般来说，每天的摄入量应该在10亿-100亿CFU之间，而且好不要超过150亿CFU。尽管在某些情况下，可以适当超过100亿CFU，如经过或使用抗生素等情况下，但是超量也不一定意味着益生菌的效果就会更好。
结论
益生菌是维护肠道健康的重要元素，能够帮助我们调节肠道菌群平衡、缓解等问题。喝了益生菌饮品后，便便变成绿色的问题，其实与益生菌本身并没有必然联系。因此，益生菌饮品是安全的，但是我们要注意合理摄入量，并且在发现便便绿色的情况下一定要及时去医院进行检查。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。