益生菌和燕窝能一起喝吗？
益生菌和燕窝都是现代人为了保健而常吃的食品，其中益生菌是帮助肠道健康的实用菌种，而燕窝则富含胶原蛋白等物质，能够美容养颜。那么这两种食品能否同时食用呢？接下来，我们一起来看一下哦！
益生菌的作用
益生菌是指对人体有益的微生物群落，通过摄入益生菌可以改善肠道内的微生态环境，增强肠道力，促进肠道蠕动，有助于维持身体健康。而且益生菌还能促进食物的消化吸收，对维持肠道健康有着很重要的作用。
燕窝的功效
燕窝是指燕子在孵蛋期间经过反复吐吐入窝中的口水，形成的固体鸟窝材料。燕窝富含胶原蛋白、蛋白质、氨基酸等营养成分，同时燕窝还具有滋阴补、润止咳、养生美容、增强力等功效，是一种十分营养丰富的食品。
益生菌能否和燕窝一起食用
虽然益生菌和燕窝各自的功效都非常的优秀，但是益生菌和燕窝一起食用可能会出现一些问题。这主要是因为燕窝属于高蛋白、高糖分的食品，而益生菌需要低糖低脂的环境才能生长繁殖，因此在同一时间坚持食用两者会降低益生菌的生存率。
另外，燕窝中的蛋白质在肠道中会分解为氨基酸，“竞争”益生菌生长繁殖空间。因此，建议在食用益生菌时，好不要与高蛋白的食物一起食用，避免影响益生菌的生长。
结论
综上所述，益生菌和燕窝虽然都是很好的养生食品，但是由于两者的环境需求不同，建议益生菌和燕窝不要同时食用。如果想要获得两种的营养成分，建议分开食用，可以享受到它们各自的营养价值，并且不会影响身体健康。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。