什么是益生菌？
益生菌是对人体有益的微生物，主要生活在肠道内，可以帮助消化和吸收养分，防止有害微生物生长，增强人体力。益生菌种类很多，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
戒母乳后如何选择益生菌补充？
宝宝断母乳后，母乳中的益生菌供应就会中断，如果宝宝肠道内的益生菌失去平衡，可能会引起肠胃不适。此时可以考虑给宝宝选择正确的益生菌补充。
首先要选择活菌含量高、菌株多样的益生菌产品，建议选择按照科学配比调制的产品，如儿童益生菌口服液、儿童益生菌胶囊等，这些产品可以有针对性地调节肠胃微生物平衡。
其次，需要看清产品的成分表，避免体质的宝宝摄入有害成分。在选择益生菌产品时，也应该注意所选的产品是否是正规渠道销售的，以保证产品的质量和安全性。
后，需要注意的是在使用益生菌时要严格按照产品说明进行使用，避免过量或不足的情况发生。
哪些食物含有益生菌？
除了可以选择益生菌补充产品之外，也可以从平时的饮食中摄入益生菌。一些酸奶、酸牛奶、发酵豆浆等乳制品中含有乳酸菌和双歧杆菌等益生菌，可以增加肠道内益生菌的数量。
另外，像酸菜、老豆腐、酸奶等发酵食品里面含有的益生菌种类较多，吃多了可以增加宝宝肠道内益生菌的种类和数量。但需要注意的是不要食用过量，一些发酵物中含有较高的盐分或油脂，易导致肠胃不适。
总结
断母乳后的宝宝益生菌摄入不足需要我们进行正确的补充，选择正常的产品进行调节。同时，在日常饮食中增加含有益生菌的发酵食品，均衡地摄入营养对宝宝的健康成长很有益处。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。