南京交通广播推荐益生菌，助您健康生活
益生菌是指有利于宿主身体健康的活菌，通过调节肠道微生态平衡，促进消化系统健康。南京交通广播推荐各位听众，尤其是长期在外奔波的上班族和学生，可以适当添加益生菌在饮食中，以助您健康生活。
益生菌的好处
益生菌能够促进肠道微生态平衡，调节肠道的PH值，增强肠道对有益微生物的作用，降低有害菌的数量。同时，还可以增强人体力，促进肠道上皮细胞的修复和再生，、等消化系统的发生。
适合人群
益生菌不仅适合有消化系统的人群，还适合长期饮食不均衡、有良好生活习惯的人群。比如常年熬夜加班的上班族，长期在食堂或外出就餐的学生等等，这些人群在饮食上容易缺乏优质维生素，容易引发和代谢问题，添加益生菌可以起到很好的补充和调节作用。
益生菌的种类
目前市面上的益生菌大体可以分为以下三种，包括：乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌。其中，乳酸菌在食品和饮品中广泛使用，如酸奶、蒟蒻等等；双歧杆菌则逐渐成为市场上的明星产品，被广泛添加在保健品和饮料中；酵母菌则广泛使用在酿酒和面包制作中。
如何添加益生菌
在日常生活中适当添加益生菌并不难，可以选择添加乳酸菌含量较高的酸奶、酸奶冰棒等乳制品；或者选择市面上的双歧杆菌饮料或保健品等；平时还可以多吃些蔬菜水果，补充优质膳食纤维，增加肠道菌群的多样性。
注意事项
虽然益生菌对身体很有益处，但是适量就好，过量会对身体造成反效果。建议每天食用100~200毫升酸奶或100毫升双歧杆菌饮料，不要过多食用益生菌保健品，以免出现道不适症状。另外，患有特殊肠道的人，在食用益生菌之前好请教医生的意见。
总之，益生菌不仅可以调节肠道菌群平衡，还可以增强身体力，和改善消化系统。南京交通广播推荐各位听众，尤其是长期在外奔波的上班族和学生，可以适当添加益生菌在饮食中，以助您健康生活。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。