什么是益生菌？
益生菌是指一类有益于人体健康的菌群，它们能够在人体内生存并进行一系列有益的代谢过程，促进人体的力及消化系统的健康。益生菌在人体内能够起到抑制有害菌生长、调节系统、维护肠道健康等重要作用。
为什么需要补充益生菌？
人体内的益生菌数量与种类是每个人身体状态、饮食习惯、生活环境等因素影响的，而现代都市生活快节奏、压力大、饮食单调等，这些都会导致益生菌数量的下降和种类的减少。因此，为了保持健康，补充益生菌就很有必要了。
佳时间：益生菌补充间隔建议
关于补充益生菌，佳时间是什么？据专家建议，好在早上空腹时服用益生菌，因为此时普通人肠胃处于一个空虚的状态，补充益生菌会更容易被人体吸收。而且，空腹时益生菌可以避免食物残渣在肠胃中和益生菌竞争，影响益生菌的吸收利用。
此外，关于益生菌补充的间隔时间建议，一般可以根据不同人群和不同品牌的益生菌进行适当调整。通常情况下，建议每隔一段时间（约为3个月）换一种品牌的益生菌补充物，这样可避免单一品牌中益生菌种类的不足及耐受性减弱问题。
其他注意事项
在补充益生菌的过程中，还需注意以下几点：
1.选择优质的益生菌补充剂，好选择专业品牌，有明确厂家信息和产品成分注明的产品。
2.避免过度补充，不要盲目追求数量，需根据自身情况选择合适剂量。
3.注意保存，避免阳光直射和高温潮湿环境。
4.如果有肠道或史，需在医生指导下进行益生菌补充。
总结
补充益生菌对于维护人体健康非常重要，选择适当的时间、规律补充，并注意各种注意事项可帮助我们更好地发挥益生菌的作用。同时，也需要保持健康的生活方式和饮食结构，让益生菌在我们的身体内发挥大的作用。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。