为什么我吃了益生菌还是没有效果？
益生菌被誉为“肠道健康的守护神”，具有促进肠道健康、增强力、改善等多种功效。但是，很多人在吃了一段时间的益生菌后，发现并没有感觉到多大的效果，甚至感觉更加不舒服，这是为什么呢？
你的食用方法是否正确？
首先，可能是因为你的食用方法不正确。益生菌可以分为口服和饮用两种，口服益生菌一般是以胶囊、片剂等形式出现，而饮用益生菌则是以饮品、乳饮料等方式呈现。如果你选择的是口服益生菌，一定要注意正确地服用方法，根据说明书上的剂量和服用时间，长期坚持才能发挥益生菌的大功效。
如果你选择的是饮用益生菌，那么更要注意饮用时间和饮用方法。一般建议饮用时间在早晨起床后或者晚上睡前空腹饮用，因为此时处于相对空虚状态，益生菌容易吸收和生长繁殖。同时，在饮用之前，一定要将饮品充分摇晃，确保益生菌充分均匀分布。
你的体质是否适合？
益生菌不是万能的，不是所有人都适合食用。如果你的体内益生菌已经很多，增加益生菌的摄取量反而会让你的肠道更加紊乱。或者你可能患有某些，如胃、胃食管反流等，这些会影响肠道菌群的平衡，从而影响益生菌的吸收和生长。因此，好在食用益生菌之前，咨询医生的意见，确保自己的体质适合摄入益生菌。
你选择的品牌和种类是否正确？
市面上益生菌产品琳琅满目，不同品牌和种类的益生菌功效也各不相同。如果你选择的是不太有名的品牌，或者是单一类型的益生菌，那么就有可能会影响到其效果。建议选择口碑好、销量高的品牌，同时要选择多种类型的益生菌，以达到更好的效果。
你的生活习惯是否健康？
益生菌只是辅助肠道健康的手段，你的生活习惯同样重要。如果你的生活习惯不健康，如长期大量饮酒、吸烟、饮食偏劣等，就会影响益生菌的生长和繁殖，从而影响肠道菌群的平衡。因此，在食用益生菌的同时，还应该养成健康的生活习惯，如适量运动、摄取足够的膳食纤维、饮食清淡等。
结论
益生菌对肠道健康有很大的帮助，但是每个人的体质和生活习惯不同，可能会影响到益生菌的吸收和生长。因此，在选择和食用益生菌的时候，一定要注意自己的体质和生活习惯，并选择正规的品牌和种类，坚持合理的食用方式，才能发挥益生菌的大功效。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。