什么是益生菌
益生菌是指对人体有益的微生物，在肠道中发挥着维持肠道菌群平衡、增强力等作用。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
乳酸菌和双歧杆菌的区别
乳酸菌和双歧杆菌是常见的益生菌种类，它们各自有着不同的特点。
特点一：菌株数量不同
乳酸菌是一种广泛存在于自然界中的菌种，菌株数量众多，每个人体内可能会有不同种类的乳酸菌。而双歧杆菌的菌株数量相对较少，人体内一般只有数种不同双歧杆菌的存在。
特点二：生长环境不同
乳酸菌能够在较低的pH值下生长，许多乳制品中都含有乳酸菌。而双歧杆菌则需要一定的温度和湿度条件，在肠道内生长繁殖。因此，乳酸菌属于外源性微生物，双歧杆菌属于内源性微生物。
特点三：作用机理不同
乳酸菌主要是通过产生乳酸和酸性物质调节肠道PH和维持肠道菌群平衡，进而增强身体力。双歧杆菌除了具有菌群调节的作用外，还具有产生酸性物质、素样物质和调节功能等多种作用。
如何选择益生菌种类
在选择益生菌时，应根据自身的需要和情况进行选择。
选择乳酸菌的情况
乳酸菌适合提高人体力、改善消化功能、等情况。通常可以从乳酸菌饮料、酸奶、乳饼等食品中获取乳酸菌。
选择双歧杆菌的情况
双歧杆菌适合于促进肠道蠕动，改善情况，调节菌群平衡，防等情况。现市场上也出现了很多含有双歧杆菌的保健品和益生菌制剂，可以根据自身需要适量选择。
总体而言，益生菌对于人体健康有着积极的促进作用，但选择合适的益生菌种类和使用方式才可以发挥其大的功效。在此提醒大家，在选择益生菌时，应尽量选择正规渠道购买，避免选购低质量、劣质益生菌制品，对身体造成不良影响。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。