背景介绍
孕期是常见的症状，约有30%的孕妇会面临的问题。由于孕妇婴儿的健康状况与母体健康有密切关系，因此如果不加以解决，孕期不仅会带来不适，还可能会对胎儿产生影响。传统上，孕期的改善主要通过改变饮食、增加运动和饮用足够的水来实现，但是近年来越来越多的研究表明，益生菌也可以成为缓解孕妇的一种选择。
益生菌是什么？
益生菌是“好菌”，这些存在于人类的肠道内，帮助维持肠道健康。因此，摄入足够的益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，促进肠道健康。
益生菌如何改善孕期？
益生菌改善孕期的机制可归纳为以下几点：
增加肠道中的“好菌”，帮助维持肠道菌群的平衡
增加肠道中的益生菌可以协助分解食物，促进肠道蠕动，促进便便的顺畅排出
益生菌含有大量的纤维素和有机物质，可以促进肠道蠕动，增加排便机会
益生菌可以促进肠道黏液的合成，降低便便在大肠中的粘附，进而降低的发生
哪些益生菌适用于孕妇？
孕妇选择益生菌时，需要确保益生菌品种的安全性和有效性。常见的适合孕妇的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌和酪酸梭菌等品种。
如何服用益生菌？
孕妇选择益生菌的形式，可以有如下几种选择：
食物来源：一些有益菌株存在于葡萄酒、酸奶、酸菜等食物中，孕妇可以通过增加这些食物的摄入量来获得益生菌
益生菌制剂：孕妇可以选择一些常见的益生菌制剂（如益生菌片、益生菌冲剂等）来增加肠道中的益生菌
需要注意的地方
孕妇在服用益生菌时需要注意以下事项：
选择安全、有效的品种，尽量避免添加剂过多的制剂
孕妇在服用益生菌时，建议先咨询医生或营养师，确保益生菌适用于自己的情况
谨慎选择食物来源的益生菌，确保食物安全和卫生
益生菌并非万能药，对一些孕期因还需综合
小结
孕期虽然常见，但是对妈妈和宝宝健康都有一定的影响。益生菌作为改善孕期的一种新的选择，可以通过增加肠道“好菌”，促进肠道健康，进而缓解的症状。然而，孕妇在服用益生菌时，需要注意选择安全、有效的品种，避免过度依赖益生菌而忽略其他措施。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。