月子里吃益生菌吃多少
益生菌是指具有一定数量和种类的有利于人体健康的微生物群落，有助于提高肠道菌群平衡，增强人体力。在孕期和产后的月子里，给予适量的益生菌有利于促进孕妇和新生婴儿健康，提高肠道菌群平衡，抵御。
为什么要在月子里吃益生菌
孕妇在怀孕阶段肠道菌群会发生改变，容易引起、等问题。而在分娩过程中，产妇的身体也会受到一定影响，通过、肌肉疲劳和外伤等形式导致肠道微生态失衡。故在月子期间，孕妇和产妇需要给予适量的益生菌，调整肠道平衡，改善肠道环境，保持身体健康。
同时，新生儿在出生之后，身体会遭受许多外部的刺激和微生物侵袭。新生儿的系统尚未完全发育成熟，给予一定量的益生菌能够增强力，增加身体，减少的机会。
月子期间的益生菌摄入量建议
针对不同的群体，益生菌的摄入量也会有所不同。在孕期和产后的月子里，建议孕妇和产妇每天饮用足量的益生菌饮料或食品。具体摄入量建议如下：
1. 对于孕妇来说，每天饮用1-2瓶含有益生菌的饮料或食品即可满足需要。例如酸奶、酸奶冰淇淋、酸奶软糖等。
2. 对于产妇来说，每天饮用2-3瓶含有益生菌的饮料或食品即可满足需要。例如含有益生菌的母乳增量奶粉、母乳替代品。
3. 对于新生儿来说，建议在医生指导下，从第二周开始每天饮用5-10毫升的益生菌饮料或食品。含有益生菌的食品包括乳酸菌饮料、婴儿配方奶粉等。
总的来说，月子期间的益生菌摄入量需要量力而行，根据个体情况而有所不同。建议在医生或营养师的指导下，适量地饮用含有益生菌的饮料或食品，调整肠道菌群平衡，保持身体健康。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。