什么是益生菌？
益生菌是一种有助于保持肠道健康的。它们存在于人类肠道中，帮助消化食物、吸收营养、促进系统和抵御菌。不良的饮食习惯以及和使用抗生素可能会对我们体内的益生菌造成负面影响。因此，我们需要通过饮食摄入益生菌以维持肠道健康。
美国哪些食品含有益生菌？
下面列出了一些美国常见的含有益生菌的食品：
酸奶
酸奶是常见的含有益生菌的食品之一，它含有乳酸菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等。这些有助于降低、稳定肠道环境，缓解肠胃不适和。
酸奶饮料
和酸奶一样，酸奶饮料也含有益生菌，可以作为一种易于携带的小吃或轻食。尽管酸奶饮料通常含有更多糖分，但在饮食中适当地摄入还是很有益处的。
卡夫尔（Kefir）
卡夫尔是一种传统发酵食品，通常由牛奶或鲜奶制成。与酸奶类似，卡夫尔常常含有多种有益菌，包括乳酸菌、双歧杆菌和酪酸菌。它也是一种易于携带的食品，可以随时随地享用。
发酵蔬菜
发酵蔬菜是一些被盐水或醋浸泡的蔬菜，如韩国泡菜和德国酸菜等。这些发酵的蔬菜含有大量的益生菌，特别是双歧杆菌和乳酸菌。它们可以帮助维持肠道健康和消化系统正常运转。
酿造食品
酿酒、酿造酱油和酱汁的发酵过程了益生菌。
补充剂
如果您的饮食中缺乏益生菌，补充剂可以提供额外的益生菌。市场上有各种类型的益生菌补充剂，可以选择适合自己的。
总的来说，益生菌是一种非常重要的，它们对肠道和整个身体的健康具有重要作用。饮食中摄入足够的益生菌是保持人体健康的一个重要方面。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。