益生菌会抑制吗？
益生菌是指一种对人体健康有益的微生物，包括了乳酸菌、双歧杆菌等。它们可以在肠道中繁殖生长，从而维护人体的消化功能和力。近年来，益生菌被人们视为的好帮手，但它们到底能不能抑制呢？
益生菌能减轻体重
研究发现，者肠道中的肠道菌群与非者有所不同。因此，通过调节肠道菌群可以降低风险并减轻体重，这是一个热门的研究方向。益生菌正是可以调节肠道菌群的有效方式之一。有些益生菌可以抑制道中的脂肪吸收，从而减轻体重。
2009年，一项针对女性的实验显示，每天喝一瓶含有双歧杆菌的酸奶四个月，可以显著下调整体重指数、体脂百分比等指标。在另外一项针对男性和女性的实验中，服用益生菌的人相比对照组体重减轻了超过一公斤。
益生菌需要长期坚持才有效果
虽然益生菌有助于减轻体重，但需要长期坚持才能达到预期效果。一旦停止服用益生菌，体重就有可能反弹。2010年，一项对老鼠的实验显示，停止服用双歧杆菌后的一周，老鼠的体重就恢复了原来的水平。因此，想要通过服用益生菌，需要养成长期饮用的习惯。
益生菌不能替代运动和饮食控制
虽然益生菌有的功效，但也不能替代运动和饮食控制。要想达到理想的效果，除了坚持饮用含有益生菌的食品外，还需要合理饮食和适量运动。只有三者结合起来，才能达到好的效果。
结论
益生菌确实有助于减轻体重，但需要长期坚持才有效果，同时也不能替代运动和饮食控制。如果想要成功，需要切实从饮食、运动和益生菌三个方面入手，形成长期的健康生活习惯。
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