益生菌到底是什么？
益生菌是一种可食用的微生物，可以帮助人体消化食物并提高肠道力。益生菌主要存在于酸奶、酸奶饮料、乳酸菌饮料、酸奶制品、发酵蔬菜等食物中。
益生菌有什么作用？
益生菌主要通过以下两种方式帮助人体：
调节肠道菌群：益生菌可以调节肠道菌群，增加有益菌的数量，减少有害菌的生长，从而保持良好的肠道环境。
促进肠道功能：益生菌可以帮助肠道消化食物，吸收养分，并排除废物。此外，益生菌还能增强力，减少肠道。
益生菌会不会让你变胖？
虽然益生菌是一种微生物，但是它并不会让你变胖。相反，益生菌可以帮助人体控制体重，减少脂肪堆积。
一些研究表明，人的肠道菌群与瘦人存在差异。益生菌可以改善人的肠道菌群，减少有害菌，增加有益菌，从而降低体重。
此外，益生菌还可以增加饱腹感，减少，从而控制人体食量。
益生菌增肥的说法是错误的
有些人担心益生菌会增加人体脂肪含量，让人变胖，这是一种错误的说法。
科学研究已经证实，益生菌可以帮助人体减重，而非增重。因此，添加益生菌的饮食不但不会让你增胖，反而可能使你瘦下来。
当然，并不是所有益生菌都能，人体对不同类型的益生菌有差异性反应。选购合适的益生菌产品，好先咨询营养师或医生，以避免误食有害菌。
需要注意的事项
尽管益生菌对人体有益，但是过多的摄入也可能对身体产生负面影响。因此，吃益生菌需要注意以下事项：
量要适宜：一日摄入30亿~100亿CFU(菌落形成单位)的益生菌为宜，不宜过多摄入，以免影响身体健康；
产品选择要慎重：由于市面上的益生菌产品品种繁多，人体对不同种类的益生菌反应也不同，所以在选购益生菌产品时需根据自身需求和身体状况选择；
保质期和温度：益生菌容易受热、受潮、受氧化等影响而失活，购买后要严格按照指示存放和服用，并确保产品的保质期内使用。
总结
益生菌在维持肠道健康、促进消化、增强力等方面发挥着重要作用。与一些人的担心不同，益生菌并不会让人变胖，反而可以帮助人体控制体重。但是，食用益生菌需适量、选择适宜产品、严格按照说明服用。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。