了解益生菌基础
益生菌，是指能在宿主中产生益处微生物，常用于调节宿主肠道微生态环境。益生菌可以促进人体健康，调节系统，抑制有害，缓解肠道等。
益生菌两大类别
根据菌属和特性，目前已认定大约400种益生菌。而常见的益生菌可以分为两大类别：乳酸菌和双歧杆菌。
乳酸菌
乳酸菌是广泛存在于人体和自然界的一种益生菌，能够发酵产生乳酸。乳酸菌可分解发酵糖类、蛋白质和脂肪制成乳酸、水、二氧化碳等物质。人体肠道里富含乳酸菌，如嗜酸乳杆菌、疏杆菌、嗜热链球菌等。
乳酸菌的作用主要集中在保护肠道功能，调节肠道酸碱度，促进钙吸收，增强人体力，抑制致菌繁殖。常食用的乳酸菌制品如酸奶、酸豆奶、酸菜等，都是良好的乳酸菌来源。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种对人体有益并能存活于肠道内的菌种，能够降解可溶性膳食纤维。同时，双歧杆菌可以维持肠道内菌群平衡，促进营养成分的吸收和利用，增强人体力，调节大小便。双歧杆菌能够很好地抵御肠道中刺激性物质，并能在肠道中滞留较长的时间。
双歧杆菌有万古黄素和维生素K2合成能力，可增加钙和维生素D的吸收率，有助于骨骼和牙齿的健康。双歧杆菌的主要来源有发酵食品、菌粉、益生菌等。
结论
在日常饮食中，合理的益生菌摄取可以维护人体肠道微生态环境的平衡，促进人体健康。乳酸菌和双歧杆菌是两大常见的益生菌类别，可以从压缩酸奶、酸豆奶、酸菜、乳酸菌菌粉等多种食品中摄取。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。