选择正确的益生菌
在选择益生菌时，需根据自身的需求来选择不同的菌种。例如，不振就可以选择促进道蠕动的嗜酸乳杆菌；肠胃易出现问题、力低下的人可以选择含益生菌Bifidobacterium菌种的益生菌。
益生菌的饮用方式
一般来说，益生菌应该在空腹时饮用，或者在餐前等待30分钟后饮用。这样利于益生菌的吸收和发挥作用。
益生菌的饮用量
益生菌的饮用量应该根据所选益生菌品牌的要求来饮用。比如有些品牌的益生菌是每次1-2瓶，每天1-2次；有些则是每次一小袋，每天1-2次。总的来说，建议每天不要超过2瓶，以避免过度饮用影响肠胃的健康。
益生菌的饮用时间
益生菌的饮用时间可根据个人情况和喜好来选择，一般来说早上饮用比较好，可以在帮助消化的同时提高身体的力。
益生菌的饮用水量
益生菌需要通过水来运输到肠道进行吸收，因此在饮用益生菌时应该控制好水的量。建议使用温开水调制益生菌，每次用100ml的水来调制。如果水太多会导致益生菌分散在水中，影响益生菌的吸收和效果。
益生菌的饮用注意事项
益生菌可以帮助维持肠道健康，对身体有很多好处。但是，在饮用益生菌时也需要注意以下几点:
不宜超量饮用，避免对肠道产生负面影响。
益生菌短期内效果不明显，需坚持饮用。
如有肠胃不适或反应及时停止饮用。
卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。