为什么酸奶能够缓解？
酸奶是一种含有丰富益生菌的乳制品，其内含的活性乳酸菌、双歧杆菌等有益菌群可以在肠道内繁殖，对肠道内的有害形成竞争，使肠道菌群得到平衡，改善肠道微生态环境。
在缓解方面，酸奶中的这些益生菌能够增加肠道内的数量，改善大肠菌群的代谢功能，促进肠道蠕动，增强排便能力，缓解情况。
哪些种类的酸奶有助于缓解？
市场上的酸奶种类丰富，但是要选择缓解的酸奶需要注意以下几点：
活性乳酸菌含量丰富
活性乳酸菌是常见的益生菌之一，酸奶中含有的活性乳酸菌数量越多，对肠道菌群的调节作用就越强。因此，我们在购买酸奶时要注意选择包装上标明活性乳酸菌含量丰富的产品。
不含糖或者糖分低
一些市售酸奶会添加砂糖等甜味剂，增加产品口感，但是摄入过多的糖分可能会导致肠道菌群失衡，加重情况。因此，建议选择不含糖或者糖分低的酸奶，可以在口感的基础上减轻的症状。
低脂或者非脱脂酸奶
脱脂酸奶中的脂肪含量低，但是其中的乳脂肪酸含量却会减少，会影响肠道菌群的生长繁殖。因此，在选择酸奶产品时建议选择低脂或者非脱脂酸奶，让肠道菌群得到更好的营养。
益生菌酸奶品牌推荐
市场上酸奶品牌繁多，我们推荐以下几个益生菌酸奶品牌。
蒙牛优益多益生菌酸奶
该产品采用先进的生产工艺，利用高强度益生菌培养技术生产出益生菌含量高、质量好的酸奶，缓解效果显著。
安慕希希腊酸奶
安慕希采用纯天然牛乳，不添加任何防腐剂，不含糖，清爽自然，其中的益生菌含量丰富，可以帮助改善肠道菌群，缓解。
伊利金典原味酸奶
伊利金典原味酸奶采用自然酸化技术制作，不含任何添加剂，搭配了双歧杆菌、阿拉伯树胶等多种益生元，可以增强肠道力、改善肠道菌群，缓解等不适症状。
总结
酸奶作为一种易于食用、适合日常的乳制品，其中含有丰富益生菌可以帮助改善肠道菌群、缓解等不适症状。在选择酸奶品牌时，建议选择含有丰富活性乳酸菌、不含糖或者糖分低、低脂或者非脱脂酸奶。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。