21种益生菌助你身体健康，速来看看！
益生菌是指对人体有益的活性微生物，能够维持肠道菌群的稳定和平衡，对消化道相关、系统、心系统等健康问题具有重要的保健和作用。今天我们来盘点一下常见21种益生菌。
Lactobacillus acidophilus
常见于乳酸菌发酵的食物和饮品，如酸奶和酸奶菌粉。可维护肠道健康，加强力，促进维生素吸收。同时也可以改善受症状。
Lactobacillus casei
属于乳酸菌，一种常见的益生菌。可以防止、和其他肠道问题。Lactobacillus casei能够在肠内制造乳酸和其他物质，抑制有害的生长。
Lactobacillus rhamnosus GG
被认为是具研究价值的乳酸菌品种之一，很多研究表明它可以缓解和症状。同时Lactobacillus rhamnosus GG还对花粉症和这样的性有一定的缓解作用。
Bifidobacterium bifidum
喜好在肠道内壁附着生长，可以抑制有害物质生成，增强人体力，同时还能促进人体对铁元素的吸收。
Bifidobacterium lactis
这种益生菌有助于提高力、降低的风险和性。同时Bifidobacterium lactis还有助于提高维生素B和钙的吸收。
Bifidobacterium longum
Bifidobacterium longum是肠道中普遍的之一。它有益于老年人的健康，可以维持肠道菌群平衡，同时还可以促进肠道蠕动，。
Streptococcus thermophilus
主要存在于酸奶和一些其他发酵乳制品中。这种益生菌可以促进肠道中有益菌数量的增加，还有助于降低水平。
Lactobacillus bulgaricus
属于嗜酸菌，普遍存在于发酵干酪和酸乳饮料中。这种益生菌可以增强人体力，提高对钙、铁和维生素B的吸收，降低水平和促进蠕动。
Lactobacillus fermentum
具有维护肠道菌群平衡、缓解肠易激综合症等作用。同时Lactobacillus fermentum还具有抑菌和抗的作用，对和口腔问题也有一定的缓解作用。
Enterococcus faecium
Enterococcus faecium可以促进肠道中有益菌的生长，增强力，一些。同时它还可以抑制有害菌的生长，降低水平，缓解肠胃问题。
Streptococcus salivarius
这个益生菌主要存在于口腔中，可以缓解等问题，改善，还有助于上道。
Escherichia coli Nissle 1917
一种益生菌，能够起到抑菌、抑制肠道和强化肠壁的作用，已被证实可用于、性、等多种肠道问题。
Streptococcus faecium
可增加肠道内的有益菌数量，提高人体能力，保护肠道黏膜，等肠道问题。
Lactobacillus reuteri
这种益生菌通常存在于母乳中，可以调节肠道菌群平衡，肠道和口腔问题。
Lactobacillus plantarum
属于乳酸菌，有助于改善肠道失衡和系统功能，可以在肠道中产生有益物质，阻止有害的生长，和其他肠道问题。
Pediococcus acidilactici
这种益生菌可提高力，缓解和抗反应，对肠胃问题有一定缓解作用。
Lactococcus lactis
Lactococcus lactis可以制造乳酸和抑制有害菌的产生，还能够提高人体力，和肠胃问题。
Bacillus coagulans
这种益生菌能够生长在我们的肠道里，并且抑制一些有害菌的生长。同时它还可以提高人体力，等肠道问题。
Bacteroides bifidum
Bacteroides bifidum是一种在肠道中发挥重要作用的。它有助于增强人体力，和缓解问题，改善肠道菌群平衡。
Staphylococcus
Staphylococcus在正常情况下存在于人体的、鼻道、喉咙、肠道等部位。它有助于产生抗体，提高人体力，在肠道中还可以制造营养物质和抑制有害的生长。
以上就是常见的21种益生菌，每一种都有着不同的功能和作用，可以根据自己的需求来选择合适的益生菌产品。但是需要提醒大家，在选择益生菌产品时一定要选择正规的品牌，以确保益生菌的质量和安全性。
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