什么是益生菌？
益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，可以维持肠道菌群平衡，和减轻许多，如、、等。
哪些食物含有益生菌？
比较常见的含有益生菌的食物包括酸奶、酸乳、酸豆浆、乳酸菜、泡菜、味噌等，此外，现在市面上也有很多含有益生菌的保健品。
益生菌对肠道有哪些好处？
益生菌可以改善肠道环境，增强肠道力，促进食物的消化吸收，减少从肠道吸收有害物质的机会，、等肠道，并缓解、等症状。
益生菌和益生元有什么区别？
益生元是可以被肠道菌群发酵利用的物质，可以促进益生菌在肠道内生长繁殖。而益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，可以维持肠道菌群平衡。
益生菌和预生物有什么区别？
预生物是肠道内不能被消化吸收的物质，可以被肠道菌群利用促进益生菌的生长繁殖。而益生菌则是具有益生作用的微生物。
如何选择益生菌保健品？
选择益生菌保健品时，要根据自己的需要和身体状况选择适合的产品。要选择品牌信誉度高、来源可靠的产品，好选择包含多种益生菌的综合配方，选择适量的益生菌含量，不要盲目超量摄入。
益生菌保健品的副作用有哪些？
益生菌保健品多数属于食品类产品，一般情况下副作用较少，但因人而异，一些人可能会产生反应，如、不适等现象。因此在服用益生菌保健品时，要控制适量，不要过量摄入。
益生菌的存储方式有哪些？
益生菌保健品的存储方式要注意防潮、防晒、不要放在高温、高湿和阳光直射的地方，好放在干燥、阴凉的地方。开封后的益生菌产品应该尽快食用完毕。
哪些人群需要额外补充益生菌？
对于常年服用抗生素的人，消化系统受损、易患肠道的人，力较差、易的人，还有习惯性、或等肠道问题的人群，都可以适当补充益生菌。
可以同时服用多种益生菌保健品吗？
可以同时服用多种益生菌保健品，但要注意益生菌种类、含量和剂型的搭配，好在医生的指导下进行。
益生菌保健品和普通酸奶有什么区别？
益生菌保健品一般含有较高浓度的益生菌，数量比普通酸奶更多，且种类更加多样，因此益生菌保健品的效果要好于普通酸奶。
益生菌保健品可以代替肠道吗？
一般来说，益生菌保健品不应该代替。对于患有肠道的人，应该在医生的指导下，综合采取、饮食调整、适当补充益生菌等综合措施。
结语
益生菌的重要性不容忽视，但服用益生菌保健品不是万能的，还需要注意饮食卫生，保证身体健康，并按照实际需要适量补充益生菌。
益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。