益生菌引发
许多人因为益生菌受益匪浅，以为只有好处没有副作用。但是，益生菌并非完全无害，对于某些人来说，过量饮用或不当使用还可能引发不良反应，其中常见的就是。
喝后不适
有些人在喝了益生菌后会出现轻微不适，例如、、恶心等症状，一般来说这些症状只是暂时的，不会影响正常生活。但是，如果出现症状，则需要引起重视，因为这可能是益生菌过量或者不当使用的结果。
引发的原因
使用益生菌不当会打乱人体肠道微生物平衡，导致肠道菌群失调，引发。尤其是在含量超标的情况下，更容易发生上述情况。此外，益生菌和原本就存在肠道内的微生物可能存在兼容性问题，过多摄入可能导致之间的相互作用扰乱本来的平衡，引发不适甚至。
何时结束
对于因为益生菌而引发的人，要尽快停止使用益生菌制品。在停用监督之下，多数人的症状会在12~48小时内自行消失。若症状较为明显或持续时间较长，如症状超过3天，则需要就医，以避免造成严重的后果。
如何正确选择和使用益生菌
要正确选择和使用益生菌，可参照以下几点：
选择有资质的品牌和正规渠道购买益生菌。
遵循产品说明书的用法用量，不可随意增减。
不要轻易同时摄入多种益生菌制品，避免之间的相互作用。
合理饮食和适当锻炼还是和维护肠道健康的基本措施。
总之，益生菌在保障肠道健康方面确实功效显著，但要科学用药，不可一味追求“多多益善”，以免引发不良反应。如遇等症状，要及时停用，遵医嘱，以便早恢复健康。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。