益生菌的作用
益生菌是一类有益，在肠道内生长繁殖，可以帮助人体增强力、改善肠道环境、促进营养物质吸收等，具有很多健康功效。
益生菌的摄入方式
益生菌可以从食物中摄入，如酸奶、豆制品、酵母发酵面包等，还可以通过益生菌口服剂或益生菌保健品进行摄入。但是要注意，益生菌口服剂和保健品可能会存在过量服用的问题，导致不良反应。
佳服用时间
其实益生菌佳的服用时间是在每天空腹的早晨。此时的道处于空置状态，经过夜间休息后，胃黏膜的PH值较高，因此，益生菌在空腹的情况下，能够更好的生长、繁殖、发挥作用。
其他的服用时间
当然，除了在早晨空腹的时候服用益生菌，在两餐之间或晚上空腹也是可以的。但是，晚上睡觉前不建议服用益生菌，因为此时有可能会形成暗部分，并影响质量。
注意事项
无论是什么时间服用益生菌，要注意药品的品质和种类，了解自己的肠道情况、身体情况，好在医生的建议下选用合适的益生菌产品。
此外，益生菌口服剂或保健品要按照说明书所规定的剂量进行服用，不要贪图多喝、多吃，以免出现过量等问题。
后，不要忘记，益生菌并不是一个以吃进去就好了的解决方法，在日常饮食中，要多吃富含膳食纤维和益生元的食物，这样才能保证肠道健康和身体健康。
益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。